腸内環境も整う手作りスムージー

July 09 [Tue], 2013, 18:27
便秘になりやすいので、朝余裕のあるときはスムージーを自分で作って飲んでいます。

最近、色々な本が出ていますが、私のはあくまで自己流。


好きな野菜や果物を色々ミキサーにかけています。よくやるのは小松菜+りんご+バナナ。バナナと豆乳だけでも甘くて美味しいスムージーが出来上がります。


ちなみに、ヨガの先生に聞いたのですが、ヨーグルトを少し入れると糖の吸収が緩やかになっていいとのこと。

あと、おかひじきを入れたグリーンスムージーも美味しいの情報が。


おかひじきは一度試してみたのですが、青臭さもなく、確かに結構イケました。


色々な組み合わせを試したり、自分のお気に入りの味が見つかったら、作るのも楽しくて長続きしそうですね!


身体の中からきれいになりたい。


もちろん外見も気にしてる特に肌!
P R
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