有酸素運動後に入浴するタイミングは?

February 11 [Wed], 2015, 16:32
有酸素運動は、長時間運動を持続することで、
身体の中で脂肪燃焼を促す働きがあることは
ご存じの方も多いのではないでしょうか?

ジョギング、や水泳、サイクリングやエクササイズなどが
代表的なスポーツで、続けることで高い効果が期待できます。

筋肉量をアップして新陳代謝を上げ、食べても
太りにくい体を作ったり、心肺機能、酸素摂取
能力の改善など、健康促進効果も期待できます。

そして、有酸素運動を行った後は汗を大量にかいて
しまうため、お風呂にゆっくりと入浴したり、シャワー
を浴びたい気持ちになりますよね。

しかし、運動後すぐにお風呂に入るのは勿体ない!

実は、有酸素運動は、運動後も効果が続いています。

約30分ほどは、何もしなくても脂肪燃焼
モードとなり、勝手に身体から余計なお肉を
燃やしてくれているのです。

なので、お風呂へ入浴するタイミングは、運動
後の最低でも30分後が、最も望ましいのです。

逆に、1時間以上汗を流さないと、風邪をひいて
しまう可能性もあるので、適度に様子を見て下さい。

また、お風呂の中でもさらに継続して汗を
流したい場合に、お勧めなのがお風呂用
サウナスーツ【バナナスリム】です。

遠赤外線セラミックの力で、自宅のお風呂で
岩盤浴ができ、ダイエット・美肌・健康を実現
するために商品化されました。

本来は、運動嫌いだけど痩せたいと思う方に
お勧めのバナナスリムですが、スポーツもして
有酸素運動後に使用することで、効果抜群です。

有酸素運動で脂肪を燃焼させ、バナナスリムで
さらに汗をかいてダイエットを行う。

最強のコラボを試してみて下さい。

効果の秘密は、下記の画像よりご確認下さい。
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