最近のお昼はお弁当

December 04 [Fri], 2015, 18:24
明日のお弁当をセットしました。ごはんは80g です。
大葉と玉ねぎ以外は地産地消。梅干し&カリフラワー&白菜の漬物&自家製生姜佃煮&自家製ニンニク味噌


カロリーは低いから全然足りないのだけど、とにかく美味しく毎日感動です。


私に合ったサプリメント

December 02 [Wed], 2015, 17:48
万田酵素と健康いきいきクラブの乳酸菌。^o^


この二つと食生活改善とで、手放せないでいた便秘薬とさよならすることが出来ました。

明け方に御書拝読

December 01 [Tue], 2015, 6:36
今日から、御書の全編読了に挑戦。人生初の試み。

今日の差し入れ

November 30 [Mon], 2015, 17:02
かなり美味しいブロッコリーサラダです。

ログイン出来た

November 30 [Mon], 2015, 12:22

我が家のリフォーム計画(屋根裏)主人の寝室

June 26 [Wed], 2013, 8:37
ロフトにしたいのと、昇降階段を、オープンな階段にしたいのと・・・

初めての気功体験@

October 13 [Sat], 2012, 18:00
気になっていた、気功院さんに施術をしていただいた。ちょっと驚きの時間だったので、ここに箇条書きで、記録を残しておきます

@右首の痛みも腰の痛みも、全て足首と足先に原因がある。全身に血液をまわすには、足先まで血が回らないと心臓まで帰ってこない。ふくらはぎ、すねの筋肉が硬い。血液の多くがここにたまるので、足がむくむ(体液の停滞)。足先まで回して循環をよくすること。

A海馬がだめ、インとアウトの伝達がなされていないので、フラバが起こる。小脳が一番(脳の中では)駄目。直線上を心にフォーカスしながら歩くと小脳(バランス)によい。

B前頭葉が硬い(音さの音が鈍くなった)のは、頭からアンテナが立ちすぎているから。心で感じる。PCをしていても、心で感じることに注意すれば、不要な情報は通り抜けていくようになる。

C一日30分、必ず戸外を歩く(気持ちよさを感じて)。心で歩く。自然と感応しながら。歩き方が頭で歩いている時と違ったものになる。股関節を開放するかんじ。私のは、お尻が突き出ていて、股関節が内側にロックされている。

D低血圧は運動不足。

E年をとると、頭からしか発汗できなくなる。足先からも発汗できる体質に。

F外反母趾=第二関節が石のように硬い。ぐーぱー運動。

G手首と足首と首元を閉める服装。暖める。寒さはだめ。おなか周りの保温は特に大事。温かいものを食べる。湯たんぽやカイロは体が発熱をなまるので、よくない。服としてはウインド・ブレーカー(保温性)がよい。

Hトラウマの開放=鼻から息を吸い、おでこの中央に力を入れ(この時苦痛な記憶を想起)、体に力を込める。鼻からゆっくり息を吐きながら全身を脱力。

一見して怪しげなおじさんだったけど、施術院はとても綺麗。鏡の前で緊張と弛緩をさまざまなポーズをとりながらして、結果、足首から先に原因があると判明。その後も、とても丁寧に体の緊張を解いて頂いた。

生まれて初めて、百会の所あたりから気を送って頂いた。頭の中に太い風の通るパイプが出来たようで、とても楽に。凄い。

45分で4000円也。完全予約制。フィジカル的にカルチャーショック。これでパニックから開放されたら、本当に素晴らしい。

基礎英語2教材★定期購読

April 04 [Wed], 2012, 23:26
4月2日から新規にスタートしたラジオ講座。頑張って聴いています。買いそびれた2の教材を定期購読。この内容で382円は嬉しい。

6時45分からのラジオ英会話が習慣に

March 24 [Sat], 2012, 23:35
ラジオでお勉強の生活が続いています。
クリティカル・シンキングの能力を得るためにも頑張るべし。
息子に頼らずに、いざとなっても自活して生きていくべく、資格を(心理)取るべし。
広布のお役にさらに立てるのだ(英語が出来れば)。

Nancy英語教室の教材を(今日は)頑張りました。

ラジオは4月2日〜新学期。368円の教材を3冊買い用意はOK。
入浴中もホワイトボードでお勉強。
運転中はCD聴講。
PCでも、NHKの英語放送などを視聴。
SPのアプリにも良いものがある(世界中のラジオがノイズなしで聴けるのだ)し・・

お金なくて辞書引いているけど、ジー二アス。。こんな言葉使わない(堅苦しい)的な翻訳が多くて辟易。クールは電子辞書欲しい。電子ミシンも(嗚呼ロックミシンちゃん)・・

昔習ったフレーズ〜結構頭に残っている。。へえ〜って、驚くこと多々。とにかく楽しんで継続すべし。鬱期の今でも(アトピーで脳が興奮状態で神経過敏で寛げない状態から体得した)寝ている時以外は行動できるようになり、回復を実感。鬱というより、慢性疲労症候群のような・・勿論うつ(脳の機能不全)な訳だけど。

信心していて、凄いなと思ったこと。心の病も治るのだ。

最後に双極性になったのは、脳の拝毒現象という説もあり。脳の波&感情の揺れは心毒が消えていく過程って、冷えとり教本に書いてあった。

とにかく、書生さんみたいな今の生活〜〜ありがたいし、私の使命なのだと喜んで奮起して、学びの日々を続けたい。

苦しかった英語もだいぶ習慣化され楽しめるように。
楽しくなるまで頑張るのが戦いなのだ(By 戸田先生)。

ヴァイオリンは、楽しい時と苦しい時の落差が激しい。余りに下手で音が汚く音程が外れるから。

それでも、ヴァイオリンをがんばった翌日の頭の中はクリアだから、凄く脳にはよいみたい。

西式の4種の体操も(今はこれだけ)20日ほど続いているし。これも習慣になりつつある。

後は、痩せたいです。体重ずっと測ってないし・・恐いから。

久しぶりのブログ記事でした。





ソーイング教室へ★2度目の今日もパンツ作成

March 24 [Sat], 2012, 23:17
前回は、Wガーゼの生地でリラックス・パンツを。これが本当に楽で着心地がよく、同じパターンで生地を(今度は青の水玉地)変えて再び作成。今日は2つポケットを付けて。10時から3時30分まで頑張って、2作目完成。少し時間が余ったので、持参したズボンの裾上げをさせて頂いて、満足のソーイングとなりました。

次回は明後日。月に2回のペースで予約している。始めたばかりで自分の物だけだけど、家族の服や手持ち服のリフォーム、タオルなんかを沢山作って、プレゼントにしたい。

洋裁は楽しいし、節約になります。
編み物もそうだけど、イメージすることが凄く楽しいし、脳にも最高のご馳走だと思う。あれこれ考えていると飽きないです。今までは生活空間だけだったけれど、これで楽しみが一気に広がった。

3.11以降、10ヶ月は体調最悪で地獄を(私も)みましたが、この時期学んだことから、食が変わり、自己の健康管理能力を高め、台所へ立つ楽しみが出来、身に纏う物を手作りする喜びを手に入れ、もう一度学びの人生を歩む1歩が踏み出せました。自己拡大への大きな出来事となった震災と原発。自己を変化し続けることが楽しく上手く生きていく秘訣であります。

衣・食・住を自分でこなすって、とても充実感があります。生きる=日々の生活の中に。これを原発で奪われた福島の方々の心痛を思うと本当に辛いものがあります・

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