人気の芸能人のダイエット方法

August 09 [Fri], 2013, 17:35
芸能人がダイエットをするのは、仕事の関係上すべき状況もあります。
ダイエットを達成した芸能人の中には、そのダイエット方法を本にする人もいます。芸能人が紹介したダイエットの中でも有名なものは、ロングブレスダイエットです。
ウエストが出てきたと感じた人に向いている方法で、俳優として活躍している美木良介さんの書いた本です。
50日でウエストがマイナス11センチという効果でロングブレスダイエットの本はベストセラーになっています。
ロングブレスダイエットは美木さんが試行錯誤して開発した呼吸法によるダイエット方法です。
もともとは腰痛の改善のために始めたといいます。ロングブレスダイエットの原型は、海外のスポーツ選手が行う、インナーマッスルを強化するための呼吸法です。ここから美木さんがつくりました。
体内に蓄積されている内臓脂肪を燃焼させるために、ゆっくりと息を吐いていくダイエット方法です。体内の新陳代謝の働きを活発に、ダイエットのしやすく、腰を引き締めやすい手法を取ります。
リバウンド対策は筋肉を増強するこで行います。
肩の凝りや、お通じをよくする作用もあります。呼吸法をマスターしたら1日20分程度ロングブレスをしながらウォーキングすればより効果がアップするダイエット方法です。
数ある芸能人のダイエット方法の中でも今一番話題になっていますので、是非一度本を手に取ってみてはいかがでしょうか。
毛穴 黒ずみ
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