血液型ダイエット

January 30 [Mon], 2012, 18:25

はぃはぁぃd(^O^)b


今日も血液型ダイエット…
紹介しますッ♪



今日はO型さんデス



*O型さん*


《キレイになれるエクササイズ》

O型さんは、ハードめの運動を定期的にやると効果的です


・サッカー
(60分×週2〜3回)
・剣道
(60分×週2〜3回)
・エアロビクス
(40〜60分×週3〜4回)
・バスケ
(60分×週2〜3回)
・ランニング
(40〜45分×週3〜4回)
・サイクリング
(30分×週3回)


などなど効果アリですよ


《キレイになれるビューティーフード》


・海藻類(昆布、わかめ)
・肉類(ラムやマトン、牛肉などの赤身肉)
・魚介類(たら、ぶり、はまち、えび)
・緑黄色野菜(小松菜、トマト、レタス)
・卵
・果物(プルーン、バナナ、マンゴー)

海藻類は、O型さんの弱点と言われる甲状腺の働きを活発にして、代謝を整えてくれます
それによって、太りにくい体に!


逆に…

・小麦製品
・乳製品
・コーヒー

はひかえてください

小麦製品は体脂肪を増やしたり、炭水化物や脂質を脂肪としてためこませるのでダメなのです



《スリムなO型美女になるためのチェックリスト》


*脂ののった魚(たら、ぶり)をたくさん食べる。
*たんぱく質を毎食とるようにする。
*海藻類もたくさん食べる。
*運動はこまめに&たっぷりとやる!
*やりたいと思ったことはどんどん挑戦する。



注意

運動不足
マンネリを感じること
たんぱく質不足


このことに気をつけて、楽しくダイエットをしてみて下さいね




コメント待ってます(・ω・)ノ




それでわ。


明日は、最後にAB型さんについて紹介します



プロフィール
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  • アイコン画像 ニックネーム:ゆん(*´・ω;`)
  • アイコン画像 性別:女性
  • アイコン画像 誕生日:1996年9月5日
  • アイコン画像 血液型:B型
  • アイコン画像 現住所:広島県
  • アイコン画像 職業:小中高生
  • アイコン画像 趣味:
    ・ダンス
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