今日の夕飯。 

January 05 [Wed], 2011, 21:05
写メは忘れたけど、今日の夕飯は…


ホットヨーグルト
鶏肉と豆腐とレンコンの餃子
野菜サラダ
お節の残り〜


今日は歩け歩けなし!!
半身浴でもするかなぁ〜〜(ノ><)ノ


朝は昨日の豆腐餡かけの餡の残りを御飯にかけで…
昼は焼き餅2個
おやつがミスドでドーナツ一個とカフェオーレ


でした。

ウォーキング 

January 04 [Tue], 2011, 22:13
たけしさんの番組を見ていたら相方が突然「今から歩こう」と言ったので、30分ちょっと、ウォーキングをしてきました。
結構気持ちがいい〜
でも・・・
これが続けばいいのだけど

何をしようか考えてみる。。。 

January 04 [Tue], 2011, 21:05
・一味(七味)をかける!!
→カプサイシン効果を期待!!

・ホットヨーグルト
→食事の前に取ると脂肪の吸収を助けるらしい。

・キャベツ
→夕飯前にとると、ご飯をいっぱい食べなくても良くなるらしい。食物繊維も取れるけど、私は便秘じゃないのであまり関係ないです。

・豆腐
→お豆腐は太らないのでお豆腐レシピをふやす。

・納豆
→多分太らないので、間食代わりに食べてみる。

・ダイエットコーラ(ZEROカロリーコーラ)
→0カロリーが本当なら、甘いものが欲しい時には効果があるはず!!炭酸でお腹も膨れるよね〜きっと。

とかとか考えてみる。
体重が64kgくらいなので、10kgは落としたいな〜〜〜。。。
あっ、食べ物で・・・
と、言うことで〜運動編はこの次に。。。
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三十路女がダイエットについて語るブログです。
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