名古屋市でみつけた心地よいマッサージ

October 01 [Wed], 2014, 16:03
眠り方で、眠りの質って変わるのかしら。

寝る体制の種類でいうなら、仰向け、横向き、うつ伏せ、の3つよね。
寝つきが悪い時なんて、ゴロゴロと色々な体勢をとったりするけど。

寝る体制にも、それぞれメリットとデメリットがあるみたい。

仰向けは、無理なく血液が全身を巡るので、
血栓ができにくく、寝つきもよいんだとか。

さらに、姿勢もよくなって猫背防止の効果もあるけど、
デメリットとしては、重力で舌が喉におちやすく
いびきをかきやすかったり、人によっては呼吸が詰まるんですって。

横向きは、妊婦さんにおすすめ。
一番身体に負担がかからない寝方なんだそうですよ。
デメリットは、毎日ずっと横向きで寝て居ると
骨盤を始め、体の歪みにつながってしまうみたい。

うつ伏せは、睡眠時無呼吸症候群で悩む人にとっては最適な寝方みたい。
でも、胸と横隔膜を圧迫しているため、呼吸に影響があるし、心臓にも負担が。
さらに、腰を反らせすぎる状態で、腰にも負担がかかってしまいます。

こしだけでなく、首にも負担がかかってますよ。
寝違える事もおおくなるんだとか。

どうりで、うつ伏せにねていて、腰が痛いと思った!
名古屋市に口コミで人気の高いマッサージがあるってきいたので
行って来ようと思ってます。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:ジャムのビン
読者になる
2014年10月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/yuri2goma3/index1_0.rdf