おなか・便秘 

August 27 [Mon], 2007, 20:20
1 まず立って、3回くらい大きな深呼吸をしてくださぃ。
2 そしたら、おなかをねじるように体を動かします。
(体をひねるということです。)


ふくらはぎ・太もも 

August 27 [Mon], 2007, 20:13
1両手をグーにします。
    2その手で足首を左右にはさみます。
    3足首からひざにかけて、ふくらはぎを絞り上げるようにゆっくり手を上にあげる

授業中につま先をたてて座る。

椅子に座ってる時にひざをくっつける

1. あおむけに寝る!
2. 両足を90度たてる
3. パカッっと開く〜!

ニキビの位置について 

August 26 [Sun], 2007, 2:29
<はえ際>おでこらへんの
・ホルモンのアンバランス
・睡眠不足
・ストレス

<額>おでこ
・自律神経の不安定
・ビタミンB2・B6不足
・毛髪の刺激

<眉毛の上らへん>
・ホルモンのアンバランス

<こめかみ>目じりの横らへん
・ホルモンのアンバランス
・ストレス

<ほお骨の上>
・副賢機能の低下
・生理不順・生理痛

<ほお骨の下>
・冷え・便秘
・肝機能の低下

<鼻のまわり>
・大腸の働きが弱い
・便秘・宿便・軟便

<口のまわり>
・食べ過ぎ (就寝前の飲食)
・ビタミンB2不足

<あご>
・冷え・貧血
・消化器官の弱まり

視力up 

August 26 [Sun], 2007, 2:04
1〜 数字をおっていく。


目が大きく・二重に 

August 26 [Sun], 2007, 2:01
両手の真ん中の三本の指(人差し指、中指、薬指)をまぶたに軽く置く。
そしたら上にまぶたを押し上げる!(指で上げるって感じかなぁ)
次は斜め上にまぶたを押し上げる!!

眼球だけを上⇒右⇒下⇒左とまわすようにおもいっきり動かす。

目を眉毛があがるように上に見開く。

目をつぶった強くまままばたき!

まつ毛のびる 

August 26 [Sun], 2007, 1:59
リップクーリームをまつ毛に塗る。

サラサラ 

August 26 [Sun], 2007, 1:53
洗面器にお湯をいれ、その中にコンディショナーを3プッシュ
コンディショナーとお湯をまぜた洗面器のなかで髪をひたしてよくもむ


クマなくし。 

August 26 [Sun], 2007, 1:49
目の周りを人差し指でトントントンと軽くたたきながら、
目尻→目の下→目頭→まぶた→目尻
と一周します。これを5回くりかえします。

鼻関係について。 

August 26 [Sun], 2007, 1:30
○鼻叩き
  目と目の間の硬骨を上から軽く手などで叩く。あくまで軽く。

○オロナインパック
  オロナインを鼻に塗って顔を濡らさぬよう風呂に15分ほどつかる。

○鼻体操
  鼻の穴を閉じるように(鼻筋を細めるように)鼻と鼻周辺にぎゅーっと力を 入れる動きをする。

○ブタ鼻法
  鼻先(頂点)を人差し指でおもいっきり上に持ち上げる。
この時の見た目はブタの鼻みたいになる。

○冷水法
  適当なミニタオルを水で濡らしてある程度絞って冷凍庫にいれておく
       そして鼻にかける。
○鼻こすり
  「両人指し指を鼻の根本に当てて上下に「軽く」こする。

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