ダイエットで腰回しが人気のわけ

ダイエットで腰回しが人気のわけ

腰回しダイエットがＴＶで騒がれだして３〜４年です。
Sinoさんが当時産後太りを解消したくて始めたダイエット方法。
腰回しで骨盤のゆがみを戻すことでやせやすくする。

骨盤がゆがむと全身のゆがみにつながり、基礎代謝が下がってやせにくくなるのだそうです。
骨盤のゆがみが元に戻ると全身の筋肉がガバランスよくつかわれるようになると、体のたるみが解消され、基礎代謝もアップし、やせやすいからだになると、医学解説もされているとか。
ゆっくりとした動きが深層筋（インナーマッスル）を鍛えるからなんだそうです。

筋肉には、表層筋（アウターマッスル）と深層筋（インナーマッスル）があるのは知っている人も覆いと思いますが、アウターマッスルは競技目的の筋肉で、筋肉もりもりって感じ。
でも、ダイエットや体型を整えるには、筋肉もりもりよりしなやかな筋肉がいいですよね。
そこで、インナーマッスルを鍛えるほうが効果的にきれいになれる。
普段意識することのないインナーマッスルですが、この筋肉をきたえると、代謝率がアップして、むくみもとれ、汗がよくでるようになります。


腰回しのコツ

力を入れる部位をまちがえないこと。

美腰エクササイズは、お腹とお尻の穴に力を入れて行うのが基本。
お腹とお尻を意識することで、腹部の奥の深層筋（インナーマッスル）が鍛えられやせやすい体になります。


女性らしいボディラインに

筋肉は、収縮と伸展、弛緩を繰り返すことで、バランスよく鍛えられます。
筋肉を収縮したあと、力をゆるめ、筋肉を伸ばす（伸展）ことで、よけいな筋肉をつけずに女性らしいボディラインを作ります。筋肉をゆるめることが重要です。
ということは、腰回しダイエットの美腰エクササイズは理にかなっています。



美腰エクササイズ


お腹と胸に効くエクササイズ

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• 美腰ダイエット |

• URL：http://yaplog.jp/yumedaietto/archive/3