レコーディングダイエット

レコーディングダイエット

レコーディングダイエットとは

作家でありプロデューサーとしても知られる岡田斗司夫さんが、117kgの体重が67kgになるプロセスを
追った『いつまでもデブと思うなよ』が、50万部超のベストセラーになり話題になりました。
レコーディングとは記録するという意味があり、そこからレコーディングダイエットという名前が
ついているのです。
本の中で行われている『レコーディングダイエット』を簡単に説明すると、「とにかく食べたものは全て記録して1500kcal以内に収める」ということ。

レコーディングダイエットのやり方

まずは「毎日食べたものを手帳やノートにとにかく記入する」ことから始めます。
ここまでは知っている方も多いと思いますが、問題は”1日単位”とするのではなく、”３日単位”で
みていくということです。正式なレコーディングダイエットのやり方は３日周期を基本として行います。

ＤＳレコーディングダイエット

DSからレコーディングダイエットのソフトがでています。
ゲーム感覚で楽しく続けられるＥｎｊｏｙＤｉｅｔシリーズ。
このレコーディングダイエットといつでもどこでも簡単にデータ入力できるＤＳの特性が融合することで
画期的なダイエット支援ツールが誕生しました。
「口に入れたもの全て、毎日メモをとる。」「毎日、同じ時間に体重を計りメモをとる。」レコーディングダイエットのルールはたったの二つ。
そのための記録手段としてDSを活用することで、より手軽により効果的に実践できるようになり、ダイエット効果も一層高まる。

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