しょうが紅茶ダイエット

しょうが紅茶ダイエット

現代の日本人は、筋肉労働や運動不足、塩分の極端な制限、水分のとりすぎや
体を冷やす食べ物のとりすぎ、湯船に入らずシャワーですます入浴習慣のほかに
夏に冷房の中での長時間の滞在などで、５０年前に比べて体温が約１℃低下しています。

体温が１℃下がると、代謝が約12％落ちるとされています。
よって、低体温の人は、同じものを食べても「12％太る」ということになりますし、
逆に、体温を１℃上げると「12％やせる」ということになるわけです。

そこで、注目したいのが「しょうが」です。

しょうがの効能

しょうがは、ショウガ科の多年草植物で漢方薬の原料として、古くからその薬効が利用されてきました。
漢方薬では生のしょうがを「生姜（しょうきょう）」といい、発散作用、健胃作用、鎮吐作用があるといわれ、
乾燥させたものを「乾姜（かんきょう)」といい、興奮作用、強壮作用、健胃作用があるとされています。
また、風邪薬の葛根湯にも含まれ、風邪をひいたときに体を温め、免疫作用を活性化させるために
しょうがを食べさせることもある。

しょうが紅茶ダイエットのやり方

1,普通の紅茶を入れる。濃さは自分の好みでＯＫ。
2,すりおろしたしょうがをスプーン１〜２杯入れよくかき混ぜる。
3,これを１日２〜６杯くらい毎日飲む。
4,辛くて（しょうがの味がきつくて）ちょっとという方は黒糖やハチミツを入れるとまろやかになり、ミネラルも補給されるのでさらにいいです。

しょうが紅茶ダイエットの注意点

・しょうがは生のものを使っても、チューブのものを使っても問題はない。
・腸が元気になりすぎて、お腹を壊し、下痢になる場合がある。
・また、お腹がすいてくるので、逆に食べ過ぎて太ってしまう場合がある。
そのときは食後に何も入れないしょうが紅茶を飲んだほうがいい。
・夜や就寝前には飲むのを控えたほうが良いでしょう。
・また、胃の弱い方は、胃にダメージを受ける場合もあるので、飲みすぎには注意が必要です。
・しょうがをすりおろすのが面倒、チューブのしょうがもいやな場合は、市販品もある。

しょうが紅茶の効果

しょうがには発汗作用があり、体温を高めて新陳代謝を活発にしますし、
腎臓の働きを活性化して、排尿促進するので、むくみの改善冷え性・に効果があります。
生姜には、食物繊維が豊富なので、便秘予防にも効果があり、
また、腸の働きが活性化し、便秘に悩む方も快便になります。
今まで汗をかかないと言う方も、続けることにより汗が出やすくなるでしょう。

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