時代が変わっても・・・

July 27 [Wed], 2016, 10:42
私の足の裏・・・・親指と人差し指の間の付け根付近に若い頃から魚の目と共存してます。要らないのにね^^

今は かみそりで薄く角質化した皮膚をそぎ落としてますが、時々かみそりが深く入ってしまって ちょっと流血する時もあったりします。

若い頃 20代のOL時代(古!・・・いや、懐かしい)

勤務先の斜め前に皮膚科が丁度あり 通ってました。

何やらのテープを張ってもらって 後に看護師さんがナイフでとってくれるという極シンプルな治療でした。


昨日夜

「小指側もたこが出来てきて痛い」

そう、オットはリウマチの為足の指も親指側に傾き始めていて 他の場所にもたこが出来てます。

「皮膚科に行くと安全にとって貰えるよ、ずうっと前魚の目で通ったよ」私

「ずっと前って何時?」

「ほら、○○会社の前にあった皮膚科よ」ついこの前のように言う私

「何十年前 (卒倒しそうになったオット(笑)今も同じ方法か

そうやね〜わはは と一人大受けして暫く笑いのスイッチが入ったままの私でした。

なんかねぇ〜大昔でも ついこの前の様な気がする今日この頃・・・・爆

今朝は

思い切って散歩してみたのよ^^

何時ものコース(バス停まで)の三分の一の距離で体が重くなってきたので引き返すことに。

今朝も意外に涼しくて家を出るまでは良い感じだったのだけどね。

夏はやはり散歩は期待しないでおこうと思う。

737歩で帰宅後ばっさり

の中で筋トレ・・・・でね。

もっと頑張ってみようと欲を出したらMGは破綻しちゃう。ボチボチでんな

涼しい一日

July 26 [Tue], 2016, 15:54
雨の一日

湿度は93パーセントもあるけれど

気温は23度  半そでから7分袖に着替えるほど涼しいですよ〜

今日は午後一番で訪問リハ

仰向けに寝て 足を持ち上げられる時 自分でも足を上げようとした事に「わ!自分で足を上げようとしましたね!」

と、、、驚く部長先生。

そういえば 今まで自分では上げる事ができなかったかも^^

2月から地味に続けてきた筋トレ

先週金曜日M先生からステップアップした筋トレも毎日2回続いてる。

筋トレ後の疲労感。筋肉の痛みについてはまぁ、仕方がないと言うこと(部長先生曰く)

頑張ってきた成果なのかな〜

完全に足を上げられるわけじゃないけど 少し上げようとして浮く。うふふ

リハビリの先生に感謝ですね。どの先生にも^^


夏は無理として

秋にはどこかへ出かけられるかなぁ〜

どこかへ行きたいなぁ

どこが良いかな



好きな曲の一つ・・・チェロの音色も心に響きます



久々に皆で食事

July 25 [Mon], 2016, 8:06
昨日も曇りの多いちょっとだけ涼しく感じた日。

子供たちが集まって一緒に食事

其々が訪ねて来る事はあれど 一緒に食事は数ヶ月に一度あるかないか・・・・。

急に決まったもんだから

バタバタと前日に場所探し(笑

若い人は良く知ってる

鉄板焼きのお店。こんなお店は始めてよ〜

みんなでカンパーイ ノンアルコールなので


箸置きが可愛いの・・・・へらを曲げた感じ


ごぼうのから揚げ・レンコンのはさみ揚げ・餃子・お好み焼きや焼き蕎麦・ゴーヤチャンプルー他

味はちょっと濃いかな? でも美味しかった!

餅チーズ入りお好み焼き


そして

場所を変えて〜東海地区発祥の「コメダ珈琲」へ。店内広くゆったりとしたソファー、隣の席とは余裕がありついたても有るので 落ち着く感じが人気なのかな^^


みんな元気で何より

今日は月曜日。今週もボチボチ・・・・。

筋トレも 教えて貰った金曜から一日2回毎日頑張ってます。10回から20回と書いてるけど 5回が限度というのもあり、そこはマイペースです。

終わるとしばらく動けませんが必ず復活してくるので待ちます

まずは脱力は良しして〜下肢に痛みがきます

こんな感じで良いのかな


ところで

ポケモンを探すゲームが流行ってるようですが、こんなに多くの人の心を掴むゲーム。

でも、私には不思議にしか思えない。ま、良いけどね

自宅でのトレーニングとランチョンマット

July 22 [Fri], 2016, 10:33
暑いですね〜

でも今日は久し振りに最高気温30度・・・しばらくは30度の日が続きそうな天気予報。(ホントかな?)


もう、今週は暑くて暑くて

で移動しても 駐車場から建物の出入り口の数メートルでぐったり


夏休みに入って近くの公園ではラジオ体操もあるらしい〜けれど子供の声が全くしないのよ。


今朝のリハでは、「自宅でのトレーニング」の内容を分かりやすくイラストで紹介してるチラシをいただきました

それぞれ注意点や鍛えられる筋肉の説明もしてもらって 

朝と午後、一日2回で



◎が、必ず行う。

○が、行って欲しいけれど様子を見ながら・・・・。

×は、無理なので行わないこと。

こういう課題が有るのは嬉しい気がします。

今までのと重複するところもあるのですが、こうしてイラストで分かりやすい。

まだまだ 出来ることはあるのだということ、筋力アップを望めると言うこと。。。。。違った、筋力維持もしくは低下を防ぐための様な気がします。

歩くことは、本当に辛い・・・・・。室内でも夕方は脱力と疼痛で辛いのが現実。

発病前は何気なく考えもしないで歩くと言う動作が出来ていたのが 今は不思議に感じます。


そして

お家で手仕事のひとつ。

作りかけて放置状態だったけれど そろそろ仕上げなきゃと少し進めてみました^^


ティータイム用の小さめのランチョンマットに 茶系の布は裏に^^(どちらも押入れに何年も眠ってました)

今日はここまで・・・・・笑  完成はいつやろ




頬が筋肉痛(笑)

July 21 [Thu], 2016, 6:29
7月第三週 ギター練習会参加して来ましたヨ

大笑いの連続で 本当に充実した一日となりました。

また今日から頑張ろう



何時も早く来て部屋の準備をして下さる 人生の大先輩でもあるY氏。会では一番の年長さんだけど謙虚な方です。

今日は欠席者ナシ。前回は青ちゃんがスイス旅行へ

テロなどが多い今 無事に帰ってきて良かった・良かった

お土産話を交えて スマホで沢山の写真や動画を見ながら 楽しいひと時でした。

お土産は、 トマトの皮をむくナイフをいただきました

カラフルな色

うちの子になったのは↓


スイス製のクッキーも


空港には 機関銃を構えた警察官が沢山居たとか・・・・・

日本では考えられないのですが 今、ヨーロッパはかなり怖いですよね


そんなこんなな楽しくお茶タイムでしたが、練習する時は厳しく集中して頑張ってるんですよ

うふふ〜

厳しさも嬉しいです。MGでも参加させていただいて 本当に嬉しい


8月の「ギターふれあい会」では 二重奏「オーバーザレインボウ」弾かせていただきます。

難しい伴奏は、青ちゃんにお願いしました

参加者が少なければ 独奏もと考えてます〜エヘヘ

暑いけれど その頃は少しは暑さに慣れてる頃かと・・・・・。

体調を調整しつつ頑張っていくぞ

続けてスイカ

July 19 [Tue], 2016, 16:15
生協から届いた

小玉スイカ・・・・一つ丸ごと!(でも小玉だから^^)


今度は神奈川県産   岐阜産には、中々出会えないのは可笑しいと思うけどね^^ 本当は地産地消を望むところなんだけど

部長先生・・・・ 普通に歩けない程の腰痛とともに 足先の痺れ ふくらはぎ痛。神経に触ってたのかも。

やはり、だよね。

原因と思われるストレッチ(体操?)をしてみて。と言われ こんな感じかな?とやってみる。

それでは痛めてしまう。もっと簡単なのを!

と、そういうのを教えていただく。それでも十分腰が伸びてるのを感じる体操。

ちょっと物足りないくらいで十分なんですよ!・・・・そう、何時もそう言われてるわたし。気をつけないとね^^

でも、良くなったようでよかった! ええ、本当に


今日も大人しく でもちょっとギターを弾いたりして TVをノンビリ見てたり

そんな一日 

明日はギター練習会ですしね^^ 楽しみだわ


今日もリハで筋肉もほぐしてくださり有り難いです。ようやく腰を意識しなくても良い感じになってきて感謝でいっぱい

梅雨明けね

July 18 [Mon], 2016, 13:43
やはり 九州から東海地区に掛けて 梅雨明け

外はまぶしいがギラギラですもんね


朝、出かけたオット

とともに帰ってきましてね〜


ほぉ〜、石川産ですって

皮の薄い小玉スイカの二分の一

昼食後にいただく


今年初なんですよ〜 夏ですね

美味しい

虹のかなたに

July 17 [Sun], 2016, 15:37
私の好きな曲なんですよ

K市にて毎月開催してる「ギターふれあい会」で弾いてみたい曲。

運指が難しいので 二重奏の楽譜を練習してます。

日々弾きながら 癒される感じでしょうか



独奏曲もコツコツ弾いて楽しみ 合奏の曲も同じく^^

好きな事を出来るのは 嬉しい事です。

お陰さまで腰痛も治まりつつです^^

 再び悪化しないように・・・・。

今日のおやつは葛餅。冷やしていただく夏の和菓子^^


パンケーキのある朝

July 16 [Sat], 2016, 14:51
今日も暑い

それでも梅雨明けはまだらしい。梅雨が明けても蒸し暑さに変わりは無いけどね

ここ岐阜はぐんぐん気温が上昇してくるのは間違いない・・・と思う^^

昨日パンを焼こうと思ったけど強力粉が足りない



薄力粉と強力粉、其々70グラム。。。他砂糖、BP、牛乳など入れてよく混ぜて作る私流パンケーキ。久し振りに焼いてみたら あまり膨らまなかった。

BPがもう古かったのが原因?

でも美味しかったのよ・・・・・二日前の野菜マリネも添えて マリネにすると数日持つので さっぱりとして  



そして

一昨日に腰痛に良いといってた体操をちょっとだけ(本当にちょっと2回)やってみる。

そしたら

翌日から すっごい腰痛なの! こんなはずじゃなかったわたし。
金曜はM先生に腰椎付近中心にかなり筋肉ほぐしていただき、有り難いことです。

TVを参考(その通りにはできないので出来るところまで)にしてする簡単な体操で今までの経験から確実に悪くなるような気がする。そろそろ学習しなきゃね 私の今の現状には合わないって事。

筋力が弱いと言う事は分かってるけど こうなるのね。

しかし、また痛みの原因は腰椎じゃないかという心配がよぎる。


MG外来で行う徒手筋力テストの中で

足の場合

椅子に座った状態で膝を上に上げ、先生は上から手で膝を下に押すというもの。


力に逆らって膝を上げ続けないといけないのですが

私は1秒持たない。一瞬で 先生の力に逆らえなかった。

本当に力が無いのだな・・・と思った。

杖付いて立ち上がり向きを変えるときも ふらっとする事も有る。これは全身の筋力の無さなのか?


とに角 一気に太ももやふくらはぎ痛。足裏しびれが出た。


今日もさくらの写真見てる

袋大好き


モデルの仕事も楽じゃないわよ




モルディブ

July 15 [Fri], 2016, 11:09
今日の爽やかM先生、新婚旅行は(9月挙式)モルディブなのですって

いやはや・・・何処でも嬉しいのでしょうけどね^^


モルディブ、聴いた事はあってもはっきりと地理的に位置が分からなかったのですが

インドからかなり南の方にあり、リゾート地。

水上ホテルなんですって ゆっくりと時間が過ぎていくのでしょうね

週末は披露宴や新居の準備で忙しいと言いながら 本当に幸せそうで・・・こちらも幸せな気分になります。

若いっていいわね


また


さくらの写真です^^





の横顔も大好きです!



わたしに甘えて寄り添ってくるさくら

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