泉ヶ岳トレイルラン33km・・・リタイア

September 25 [Sun], 2016, 16:36

※自分用メモ(すぐ忘れちゃうから)


 移動
TMAX、7:00自宅出発、会場着7:50、レーススタート8:30

 天気
晴れ、最高は28度の予報

準備
足首テーピング
足の人差し指から小指までテーピング(ツメ対策)
膝テーピング+CWXのタイツ
乳首カットバン
わきの下、鎖骨周り、お腹(腹冷え対策)にワセリン


コンディション
痛みはあまり無いが、階段の下りで時々痛む事があった。
練習も3週間前に再会したばかり。

服装
ノースのバイザー
上、ミレードライメッシュ+パタゴニアT
下、ミレードライメッシュ+ノースFlyweigtRacingshort迷彩、タイツ無し
バッグ、ノース マンタウイング
くつ下、CWX
シューズ、XAーPRO3D黒黄、トレイルゲイター



今年の泉ヶ岳トレイルランは33kmにエントリー

登り下りは走らない様にする。
ケガせず完走が目標。

序盤
スイーパーが顔見知りだった事も有って、最後尾周辺を走ってみました。
最初の5kmはロード
2kmくらいは急坂の上り、昨年は走れたが、今年は全く走ってのぼれない。
練習不足を実感。
目の前に大集団がいたが、5km過ぎの急登で渋滞するので、更にゆっくり走り、5kmのエイドを通過。

無理せずマイペースで上っても、渋滞している集団に追いついた。
急登を過ぎた所からは走り始めた。
最初の5kmを抑えたおかげか、体の調子も良く、
ここから北泉ヶ岳までで20人くらい追い越した。

北泉ヶ岳から第二エイドまでの下りで更に30人くらいを追い越す。
膝の痛みは全く感じられず、

二つ目のピークに突入
下りを飛ばした反動で、登りで失速
なんとか二つ目のピークを過ぎて、下りを走っていたら膝に激痛。
緩い下りは走れるけど、急な下りでは後ろ向きで無いと下りられない。
同じ様に膝を痛めた人と、次でリタイアしようと、励ましあいながら、何とかエイドに到着。
スタート地点には軽ワゴンで移動。

来週のまるごとマラソンは絶望的だなぁ

今回、入念にテーピングしてたのにダメでした。

おはぎを買いにさいちまでひとっ走り

September 23 [Fri], 2016, 8:11

天気予報見たら午後から雨
2.3時間で往復するなら秋保かな〜
雨がいつ降ってもおかしくなさそうな曇り空
ビアンキに大きなサドルバッグを装着して


ハンドルポストにはラジオ


錦ケ丘に田んぼアート



茂庭にはカカシ



秋保のさいち(おはぎで有名なスーパー)は、お彼岸だった事もあり、店は超混みあっていて、レジ待ち20分でした。


40km 買い物時間含め2:30のショートトリップでした。





電動です。

September 13 [Tue], 2016, 22:55
電動ですが、アシストしてくれません。
それは、
シフトが電動なんです。

レバーは単なるスイッチです。
すごくねー

さっき届いたばっかり、
今夜は眠れないかも。
週末が楽しみ〜

パンク修理やり直し

September 11 [Sun], 2016, 13:52
パナレーサーの修理パッチが、どうも怪しい。


だいぶ前に修理したチューブが空気の抜けるのが早いのです。
翌週には空気を入れなきゃならない感じ


このタイヤは工具無しで剥けます。




やっぱりね


これは剥がして、ゴムのり使うタイプでやり直して組みました。


古いパッチは使っちゃダメだね。
多分7、8年前に買った奴
もったいないけど、古いの捨てました。



3ケ月ぶりのランニング

September 11 [Sun], 2016, 8:38
膝の怪我から3ケ月
普段の生活には支障無いくらい回復してきたので、走ってみました。
時々ズキッと痛む時がありますが、ペースを落とせばなんとか走れる。
3ケ月も休んだので、3km走るだけでゼイゼイ、汗ダク
元どおりに走れるのは何時になる事やら …とほほ


今日は青葉城まで来ました。
往復6km

100km走ってビアガーデンへGO

July 31 [Sun], 2016, 16:27
仙台市から白石市経由で遠刈田温泉、川崎通って、三越のビアガーデンに直行
後半飲み物控えてきたおかげでビールが最高に美味い



今回は、最近気に入ってるビアンキのニローネ7 105
少し前にヤフオクで、目印目的でに入札したのが、落札しちゃいました。
GIOSと時期がかぶっちゃったので、ネタにするのを忘れてました。


このビアンキはアルミモデルで10万弱から購入出来る入門クラスのバイクです。
このバイクはコンポが105なので、ソコソコ良い値段するモデルなのですが、チョットお安く落札出来ました。
理由は改めて


今回は、白石市経由で走ったのですが、4号線は怖くて歩道を走りました。
恐れていたパンクを2回、ハァ〜








遠刈田温泉では通り雨に降られて1時間雨宿り
ビアガーデン待ち合わせ時間に間に合わなくなっちゃうので、濡れるのを覚悟して走り出したら、1km位走ったら路面も全然濡れません。遠刈田温泉だけ降ってたみたいです。


あとは、川崎通ってビアガーデンに直行
自転車ジャージ着たまま、エクストラコールドビールをゴクリ。
最高に旨いビールを頂きました。

HDDの弱点発見

July 27 [Wed], 2016, 18:28
大量の2.5インチHDDをレンチで穴あけした結果、一番柔らかい部分を発見


ここなら、軽くひねるだけで穴あきます。





整備とフィッティング

July 10 [Sun], 2016, 19:13
早速GIOS PUREを試乗
yujimanにはちょっとハンドル遠すぎ
前傾がキツイレーシングポジション
街乗りにはキツイので、ガラクタコレクションから短いステムを掘り出して来て交換。

なぜこんなに短いステム持っていたのか?いつ買ったかも覚えてない。
カッコ悪いけど、超楽ちんポジションになった。


ホイールのフレを困らない程度にザックリ調整。
yujimanの技術では、1mmくらいまでが限界。
修行せねば。

ブレーキも調整してみたが、全くと言って良い程ブレーキが効かない。
こちらはパット交換しないとダメみたいです。
とりあえず洗浄で様子見。


ギアチェンジの調整
リアは問題無し
フロントは、動かない。
やはりSTI側が原因
STIを交換しちゃおうかな
SORAなら、ヤフオクでたくさん出てきそうだし。

ライトはスイッチ破損してるし、電球が切れていたので、動作確認出来なかった。
ライト交換してLED化の予定

キャリアも装着して、通勤仕様になりました。







GIOSBLUEを買いました。TREKのFX7.5が盗まれちゃったので、その代わりです。

July 10 [Sun], 2016, 14:40
GIOS PURE DROPの中古(ジャンク品)をぽちっとなー。
送料込みで26k円

ジャンクの内容は
ホイール前後フレ
ギアチェンジ出来ない
取れない着色
ライトのスイッチ破損
でした。

写真で見ると年式は古そうだが、ハブダイナモが付いてるし、状態からして、屋内保管されている様に見えたので、思い切って購入。

ジャンクとは言え、ショップの丁寧な梱包にびっくり。
良い店でした。

ハブダイナモとライト
これだけでも良いお値段です。



STIはSORA
右に転倒跡
ここが壊れてギアチェンジ出来ない様です。
左は問題無く動作するので、街乗りは問題無さそうです。


ブレーキはカンチブレーキ
若い人は見たこと無いかもしれませんね。
初期のMTBはみんなこのブレーキでした。
GIOSPUREはシクロクロスですので、カンチブレーキが標準なんです。

その他、フェンダー用のダボ穴付いてるし、タイヤはシュワルベマラソンだし、ハブダイナモ有るので、通勤用にぴったし。

さて、試乗してみますか。



走ってみよう

June 28 [Tue], 2016, 18:38
と、会社で着替え。
帰宅ランに出発したけど、1km位で膝に痛みが…


無理しないで地下鉄で帰ります。
ランパンで電車乗るの恥ずいっす。

P R
■DEFENDER110■
2014/3/18〜


■シンバ Mシュナ■
2000/11/30生まれ ♀

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TDM850'94 DR250’92 他

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