ランニングの後はビールですね

April 29 [Sat], 2017, 13:51

松屋でビール&牛丼頭大盛、合わせて500円




ランニング後のビールが最高


ハーフの距離ですが、2:40もかかってしまってダメダメでした。
膝も痛いし、持久力もだいぶ落ちてしまいました。
6月のトレランが不安です

ウエストサイズ

April 09 [Sun], 2017, 16:21
服の入れ替えしてました。
太っていた頃は88cm
トライアスロンやってた時は76cn
現在は79cm〜82cm
リバウンドした時の為に88cm残してたけど、思い切って82cmOVERは捨てます。



冬物一気に洗濯

April 08 [Sat], 2017, 17:14
まずは、ダウンウエア4着を一気に洗いました。


次にゴアテックス物を洗って、
最後にポリエステル系
素材別に洗剤変えるのが面倒です。

滑り納めにきたけど

April 08 [Sat], 2017, 10:54
濃い霧で、滑るの危なさそう。


残念だけど、来シーズンまでお預け
帰ります

掘り出しちゃった

April 05 [Wed], 2017, 22:09
iPod160Gを8.5k円で見っけました。
付属品無しですが、それでも安い。




見つけた時思わずニヤついちゃいました。



シューズ入れ替え

April 04 [Tue], 2017, 20:46
通勤ランや練習など、四六時中履いてた
トレラン用のサロモンのXA−PRO3DGTX


上の緑のシューズ
1000kmは軽く走ってる
丈夫なので、痛んでる感じがしないくらいキレイですが、靴底はとっくに終わってました。
見た目キレイだと中々捨てられませんでした。
替わりのシューズはゴアテックスでは無いタイプ
同じモデルでもフィット感が、だいぶ違います。
1サイズ小さくしても良いかも。



もう4月なのに

April 01 [Sat], 2017, 9:12
新雪


街乗りチャリ買いました

March 26 [Sun], 2017, 18:05
ディメンションさんで、chargeのクロスバイクが半額以下の超特価
フェンダー付きで街乗りにぴったり


長年乗ったプジョーのメトロのBBやHUBからギーギー、ガリガリ、賑やかな音がしてました。
ママチャリ買おうか真剣に悩んでたところに、この特価品、ラッキー(^。^)






リアキャリアとカゴとスタンドを移植
普通のママチャリになっちゃいました。



エア抜きしました

March 03 [Fri], 2017, 22:33


リアブレーキがスカスカだったのでエア抜きしました。
自転車のエア抜きは初めてです。
モトクロスやってた頃はマメにやってたんですけどね
作業は簡単
レバー側に専用のジョウゴをつけて、キャリパー側にオイルを入れた注射器
注射器からたっぷりオイルをたっぷり送ります。
ジョウゴからプクプク泡が出ます。

キャリパー側のチューブから、注射器を外し、
その先にビニール袋を輪ゴムでつけておきます。

キャリパーのバルブを閉めて、ブレーキレバーをニギニギ
はじめはジョウゴからプクプク泡がでます。
何回かニギニギしたら、キャリパー側のバルブを緩めて
ビニール袋にオイルを捨てます。
何回か同じ作業して、
ブレーキレバーを握った時にちゃんと抵抗が感じられればOK

オイルたっぷり使うと楽に作業できます。


実際の作業時間は10分位でした。
自転車屋さんだと良いお値段の作業です。
オイルと道具で5千円位
2回以上作業すれば元が取れるかな



今シーズン初滑り

February 05 [Sun], 2017, 13:50
スキーですけど


午前中はボード
午後はスキーでした。
このスキー
某リサイクルショップで3300円
キレイで状態が良かったので、ググってみたら、パウダーOKのオールマウンテンタイプ
ミドルターンのモデルでした。
ロッカータイプにも興味有ったし
身長より短いスキーに興味有ったので買っちゃいました。


取り回しが楽で良いです。
ロングターンもウェーデルンも楽々
スピードが出ると安定感に欠ける時も有りますが、流して滑るには良い板です。
脚力弱くなったアラフィフには丁度良い。
買って良かった(^。^)






今朝は7時出発して来ました。
渋滞もなく1時間ちょっとで着いちゃった。
道路も締まっていて、スリップの心配も無かった。
早く出るの良いですね。
来週も車で来ようかな??

P R
■DEFENDER110■
2014/3/18〜


■シンバ Mシュナ■
2000/11/30生まれ ♀

■マラソン・トレラン■
ダイエットがんばるぞ

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TDM850'94 DR250’92 他

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