脂肪摂取量をコントロール

July 29 [Mon], 2013, 10:33
必見情報です☆ベジライフ酵素液の口コミは?

いま炭水化物の摂取を控えるダイエットが物議を醸していますが、
わたし個人として勧めたいのは炭水化物ではなく脂肪を控えるダイエットです。

炭水化物を減らすと確かに血糖値が抑えられ、
減らした摂取カロリー以上の成果を上げることができます。

しかしながら倦怠感による生活の質の低下や肉体への負担など欠点もあります。

そこで大きなカロリー源である脂肪を減らすことをわたしはお勧めします。
現代の食事には多くの食品に脂肪が含まれており、
炭水化物の代わりに脂肪の摂取を減らすだけで大きなダイエット効果があります。

わたし自身も脂肪を抑え、野菜とたんぱく質中心の生活を送ることにより、
ひと月で10キロ近く痩せたことがあります。

ただし、脂肪の摂取を完全にゼロにするのではなく、
できれば朝に少量の脂肪は摂取してください。

そうしないと胆汁の流れが悪くなり、胆石のもとになったりします。
卵などが栄養バランスにも優れており最適です。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:ゆい
読者になる
2013年07月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/yuiyuidiet1/index1_0.rdf