のぞみで山村

January 12 [Tue], 2016, 2:18
不眠症を治したい場合、心療系のお医者さんに診てもらうとよい沿うです診察について美しい看護婦さんと(^^ゞお話をしばらくして、ストレスや、普通の暮らしから不眠症の原因を探ります。
日本国民の睡眠調査によると、社会人の約20%が不眠に悩み、約15%の人が昼間の眠気に悩み、20人に1人が、不眠症で、寝酒や睡眠薬に頼っている沿うです。
ほぼ例外なく全ての人が「中々眠ることができない」そんな不眠体験は経験があるでしょう。
旅行先で、試験当日、等々色々あるでしょう。



普通は一時的なものですが、数ヶ月長期に渡り、生活の質が低下したケースでは不眠症と診断されます。不眠症には実際のところいろいろある沿うで、有名なところでは、早朝覚醒、熟眠障害、入眠障害とか中途覚醒などなど、たーくさんある沿うですね。

直近数年の学術研究では、レム睡眠やノンレム睡眠と、アルツハイマー病やうつ病などとの相関があることがわかってきています。

簡単に申し上げますと、夢を見やすいレム睡眠が長くなると、脳波が強まってくることが確認されており、アルツハイマー、うつ、パニック症を代表とした脳の病気が改善が期待できるのだ沿うです。



不眠症ってホントにイヤですよね。
直近の土曜日に勉強をしすぎたせいなのか、ちょっと疲れ立と思っていつもより早めに布団に横になりなっていますが、中々寝つくことができませんでした。(^_^;)成人男女の5人に1人が不眠症に苦しんでいると言いますが、男女性別差における比率をインターネットでいろいろと調査しました。
意外なことに男性が17,3%で、女性が21.5%であり、女性のほうが多いのです。その理由としては、最も要因として強いのは、生理での体温(体の温度のことですね)周期時、特に高温期に不眠になりやすいことがあげられる沿うです。

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