リンパマッサージがんばってます

November 29 [Fri], 2013, 11:44
バストアップ目指してリンパマッサージと
ストレッチをがんばってます。

あと、食事も少し考えるようになって
たんぱく質とかしっかり摂るようになりました。

でも、睡眠不足はいけないですよね?
子供の頃から寝つきが悪かったので
夜更かしのくせが抜けません。

成長ホルモンって、寝ている時に出るって
何かで聞いたことがあるけど
成長期にしっかり睡眠が取れなかったのが
発育不全の要因でしょうか??

成長ホルモンを出すための良い時間帯が
22時〜2時らしいですね。

その時間、ぜんぜん寝てないし・・・

でも、少しずつでも寝る時間を早めにして
バストアップ効果が出せるように頑張ろう!

鶏肉が良いと聞くので、お肉は鶏肉を
中心に食べるようにしてみようと思う。
飽きずに食べれるかな?

効果の出ている人は、どれくらいの期間で
成果が出ているのか気になります。
1週間で違いを実感する人もいるらしいので
信じてやってみるしかないですね。

勉強も、ダイエットも、バストアップも
夢を持ってコツコツ自分との戦いですね。
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