腰痛時の運動はしないほうが良い理由

April 09 [Thu], 2015, 21:46
腰痛時の運動はしないほうが良い理由

腰が痛いときに無理に運動をしてしまうとさらに腰痛を悪化させてしまいます。

普段デスクワークや車の運転で腰痛になっている場合には座る姿勢を変えるだけでかなり腰痛は軽減します。

運動不足だから腰が痛くなると言って、無理に運動をしてしまうと腰の痛みは悪化することもあります。

まずは、ストレッチなどをして筋肉を緩めることから始めるのが大切です。

そして、デスクワークや車の運転の時には綺麗な姿勢をとることにより腰にかかる負担が軽減され腰の痛みが楽になります。

綺麗な姿勢といってもなかなか出来ないので、クッションをつかって綺麗な姿勢にするのが良いですよ。

腰に優しく綺麗な姿勢を維持するのにオススメのクッションは下記の画像をクリックすると見れます。







P R