葉酸を摂取

August 17 [Wed], 2016, 17:40
葉酸は妊娠に欠かすことのできない栄養素です。
一般的に言う葉酸とは水溶性ビタミンB郡の一種でお腹の中にいる赤ちゃんのための栄養素です。
手っ取り早く摂取するにはサプリメントが一番ですが、食事から摂ることもできます。
葉酸含有率の高い食べ物は「たたみいわし」「焼きのり」「納豆」「レバーペースト」「うなぎの肝」
こういった食材を使いおいしく葉酸を摂ることで精神的にもいいのではないかと思われます。
まだ見ぬわが子のために、お母さんが最初にできる食育かもしれませんね。
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