誰かが足を引っ張ってくれている感じがする!!

November 17 [Tue], 2015, 8:44

腰が痛い時

誰かにもんでもらいたい!たたいてもらいたい!って思いますよね
自分で気休めにたたいたりもんだりしますが、なかなかスッキリしません

手軽に湿布をはったりして効き目を感じますが、
毎回はると肌がかぶれたりしてかゆかったり困ってしまいます

年と伴に運動不足で体の筋肉がかたまって緊張していますね
少しずつ少しずつ筋肉を動かして体をほぐしたらいいのですが

なかなか、思うようにはいかずついつい
ただ寝転がってします毎日です

体は冷やさないようにベルトやコルセットで固定して
腰回りとお腹は暖めると効果的です

わざわざ買わなくても家にある自転車のチューブでも代用ができます
未使用の自転車がなければできませんが..............(T_T)(T_T)(T_T)


たまにはカイロプラクティック、整体や針灸などを受けると
本当に気持ちが良いものです

ただ、その時は気持ちよくスッキリしていいのですが、
また何日もすると同じ状況の繰り返しです

体を定期的に動かしましょう

とは言っても何をどう動かして良いものか分からないですよね
インターネットの時代でたくさんの動画が出回ってはいますから
一緒にその動画を見ながら動かしたらいいですね


1日5分でも続けていくと効果があります
わかっているけどなかなか続けるって本当にたいへんですよね
また、効果を感じたいので1.2度して効果がないと

やめてしまいまうんですよね(?_?)

そんな時、アラームをセットしてみたらどうでしょうか??

携帯のアラーム機能を活用してみましょう
そうすることによって、習慣的に運動をすることになって

運動することが習慣化されますよ(^_-)-☆


それでも、おっくうで出来ないわという方には
ライフアッププロがお勧めです
横になって足をあげるだけでストレッチング

こんな楽ちんなものないですね(^_-)-☆
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