リバウンドの原因

October 29 [Mon], 2012, 18:52


リバウンドというものはダイエットを行う人すべてが恐れる現象です。

そしてこの現象はいくつかのことが原因で起こると考えられています。

たとえば無理な食事制限をずっと長く続けたことで筋力が少なくなってしまい、新陳代謝やそれに伴う脂肪燃焼の効率が著しく低下したことが考えられます。

ほかにも、同じく食事制限を過度に行ったために身体が危機感を覚えてカロリーを積極的に吸収してしまう場合もあります。

このようなことは結局のところ、自分にとって無理のある食事制限を続けてしまったことが根本的な原因となっていますから、そのようなことが起きないように、まず食事はいつでも最低限確実に摂っていくように心がけていってほしいと思います。

カロリーチェック方法

June 20 [Wed], 2012, 19:45


カロリーをチェックする時に食べ物のカロリーばかりに目を奪われがちですが、普通に生活していてもカロリーは消費しているものなのです。安静時でも一時間あたり50キロカロリーほど消費しているので、一日でもかなりのカロリーは消費するはずです。だからとりあえずご飯を減らすだけでなくて、消費しているカロリーも考えてコントロールしたほうがいいですね。ましてや運動をする人ならもっと注意深く計算してあげたほうがいいです。

カロリーをチェックして

June 12 [Tue], 2012, 19:22


ダイエットの中でも、毎回食べるもののカロリーをチェックするだけで痩せることのできるものが現在とても大人気なのだそうです。そのダイエット法は、本当にただカロリーをチェックするだけで、いくらでも食べて良いのだそうですから驚きです。食べ物のカロリーをチェックするということは、何気に面倒なことですし、自分が太っていくことを実感してしまう行為だからこそ、ダイエットには実際、とても効果的なのかもしれないなと思います。

美しくありたい

May 15 [Tue], 2012, 14:53


なぜ人は美しく見られたいのでしょうか。正直な所そこには見栄が入っていると思います。他人から認められたい、もっと自分を出していきたい。なんて時にはカッコイイ人とか美しい人というのは嫌でも目に止まるので比較的有利な立場にあるとおもいます。顔の作りは生来から備わっているものなのでどうしようもないですが、本当の美しさは顔の作りよりもその人がどれだけ輝いているか、だと思います。時間をかけて自信を育みもっと自分を輝かせるのが美しさへの道なんじゃないでしょうか。

過剰な事は一切しない

April 26 [Thu], 2012, 16:38

これからの季節は絶対に肌の露出が多くなりがちですが、その為に痩せたいと思うのなら毎日続けられる様な運動をするのがいいと思います。過激な運動を選んでしまった場合はあまり続かずに、すぐに止めてしまう傾向にあると思うので、コレは本当に大変な事だと思います。絶対に満足できるダイエットというのは、軽い運動で継続しやすい物を選ぶ事が大事だという事なんです。しっかりとした方法で、今の自分に合った事を行う様にしましょう。