スパゲッティーと野菜とて鶏肉のトマトケチャップ煮 

July 31 [Wed], 2013, 19:43

@スパを柔らかめに茹でる。
A野菜(にんじん・たまねぎ・ピーマン)をカット
B鶏肉(ささみ)をカット
C野菜と鶏肉を油で炒める
Dスパと野菜と鶏肉を、トマトケチャップと一緒に煮る。
E胡椒とカツオだしを使い、とろみを付ける。

アスパラ 

July 29 [Mon], 2013, 23:19
アスパラ

おくら しらす 

September 01 [Wed], 2010, 23:53

おくら (冷凍食品)
しらす
かつお節
醤油少々 

ほうれん草 おくら しらす 

August 28 [Sat], 2010, 0:41

@冷凍おくら      沸騰したお湯で一分ほどゆでる。
A冷凍ほうれん草  沸騰したお湯で一分ほどゆでる。
Bしらす        
C日本酒・醤油を少々
   以上のものを混ぜ合わせる
D盛り合わせ後、かつお節を少し。

たまご焼き 大根おろし 

August 28 [Sat], 2010, 0:32

@たまごを細かく切り刻んだほうれん草、みりん少々、かつおだし少々)をフライパンの上で
                               弱火で焼き上げます。油は使わない。
A大根をおろして卵の上にのせ、醤油を少々。

シャケ・鳥肉・そば飯 

August 24 [Tue], 2010, 23:31

残り物で手作りお弁当。
@シャケ切り身をフライパンで揚げたもの
Aゆで卵(半カット)
Bちくわの天婦羅
C鳥のから揚げ
D梅干
E焼きそばの残りを3〜4センチメートルにカットして炒めなおし、残りのごはんと一緒にチャーハンにしたものをおかずの下に。
F昆布の佃煮・かぶの漬物

八宝菜 

August 23 [Mon], 2010, 1:58

「ミックス野菜」袋詰めと「豚肉」「八宝菜」の素で作りました。
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