夜中に足がつる!体内から改善する方法とは?

August 01 [Sat], 2015, 14:05
夜中に足がつる。。。
激痛がはしって眠れない!


 
夜中に足がつって嫌な思いされていませんか?
 
スポーツの最中や後でもないのに
夜寝ている時は足がつりやすいタイミングと言われています。

 
寝ている時に足がつると痛いし
目も覚めてしまって嫌な気分ですよね。
 
ところでなぜ、夜寝ている時に足がつるか、
足がつりやすいか知っていますか?
 
少し調べてみたのでご案内しますね。

 
大きく原因は2つに分けられるみたいです。
(細かく分ければたくさんありますが)
 
夜足がつる原因は
足の冷えと・水分不足が考えられるそうです。

 
足の冷えといっても冬場よりも
夏場の方が足が冷える可能性高いらしいですよ。
 
理由は簡単でクーラーの付けっぱなしや、
足をタオルケットなどから放り出して寝るために
冷えてしまうからですね。
 

また、寝汗をたくさん書くため
水分不足になってしまい血流が滞る→冷える。
 
このように、先ほどお話した2つの理由は
密接に関わってきている、ということですね。

 
夜寝ている時に足がつるのは
男性・女性関係ありません。
 
上記大枠2つの原因があると、もしくは重なると
身体の末端である足がつってしまうわけですね(苦笑)
 
 
ではどうやって対策をとるかが重要なのですが
「冷やさない」「水分をとる」単純ですがこの2つが重要です。
 
実はこれらの症状ってあしのむくみと
原因が似通っていたりします。

 
水分不足(血流が悪い)・冷え
原因はあしのつりとむくみ共通ですよね?
 
そこで、血流を上げて足の冷えを抑えるために
あしのむくみでお悩みの方様に口コミで人気がある
サプリメントをご紹介しちゃいますね!
 
しょうがでホッとというサプリメントです。
身体を中から温めて血流をよくするアイテムですね。
 
足がつりやすい人は冷え性だったり、
むくみにも悩んでいる人が多いらしいです。
 
理由は、先ほどの症状の原因が同じだからです。
凄く関連が深いということですね。
 
ひょっとして夜足がつることでお悩みの方は
冷え性やむくみでもお悩みでないでしょうか?
 
夏だけのお悩みではないと思うので
もしご興味あったら詳細ご覧になってみて下さいね!
下の画像をクリックするとHPに行けるように設定致しました。
 
夜中に足がつる、むくむ、冷える。
そんなお悩みをお持ちの方のお役立ち情報になれば幸いです。
 
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