横向き寝は肩が痛い/横向き寝枕で改善できる? 

March 08 [Wed], 2017, 16:57


横向きでないと眠れない・・・
でも、起きた時に肩が痛くてツライ・・・




横向き寝に合う枕ってあるの?

とお探しではないでしょうか?

私も、横向きに寝ると肩が痛いので

負担にならないように、
ちょうどいい姿勢をさがし、

布団の中でゴソゴソして
なかなか寝つけませんでした。

そして、気がつくと腕がしびれていたり、
腕の感覚がなくなっていて動かない・・・
ということもありました。

でも、

横向き寝は、健康にもいいし
いびき対策にもなると言われています。

少し前ですけど、横向き寝について
”その差ってなんですか?”など

テレビ番組でも取り上げられたので
観たことがあるかもしれませんね。

よく寝ているのに、朝起きた時に疲れているのは
寝る姿勢に原因があると話題になりました。

いちばん疲れが取れるのは、
横向き寝なのだそうです。





調べてみると、今は
横向き寝専用の枕も販売されています。

横向き寝で肩が痛いのは、
枕の高さが合っていない場合がある
と言われています。

横向き寝専用なら、肩も痛くならないでしょうし
安眠できそうです。


でも、

さらにくわしく調べてみると、
横向き寝用の枕でも安眠できないものがある

ということが分かりました。

どういうことかというと、

横向き寝用の枕の中には、
寝返りがうてないタイプのものもあるんです。

じつは、

寝返りは、質の良い睡眠をとるのに必要なもの
といわれています。

睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠がある
と聞いたことはありませんか?

レム睡眠とは、浅い眠りのことで
ノンレム睡眠とは、深い眠りのことです。

寝ている間に、人は、このレム睡眠とノンレム睡眠を
交互に繰り返すのですが、

そのためには、寝返りが必要といわれています。

また、寝返りができないと、
布団の中に湿度がこもった状態になってしまいます。

そのため、

熟睡できなくて、朝起きた時に
疲れが残ってしまうんですね。

ぐっすり眠るためには、
寝返りを打つことがとても大事です。

また、

横向き寝用の枕の中には、

横向きに寝る時はちょうどいいけれど、
仰向けに寝た時に高さが合わなくて
首や肩に負担がかかるというものもあります。

横向き寝用の枕の中でも、
本当に横寝の姿勢に合うのは、

●寝返りが打てる
●仰向けに寝ても枕の高さがちょうどいい


という、ふたつを満たした枕なんです。

そこで、

この条件にあった枕をと、
いろいろ探して見つけたのが
yokone(ヨコネ)という横向き寝専用の枕です。

実際にyokone(ヨコネ)を購入された方の口コミ、
気になりませんか?

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