かくれ老化

February 19 [Tue], 2013, 15:31
年を取ると体のあちこちに不具合が出てきます。
30代を超えると
人間の筋肉は1年で1%衰えていくと言われていますから、
30代を超えたら意識的に体を動かす必要があります。

30代になると、
車に乗る機会が増えて全く歩かなくなったり、
階段を使わずにエレベーターを使うようになったりして、
お腹が出てきてしまう人が多いです。

筋肉が減るということは、
代謝が悪くなるということですから、
余ったカロリーが脂肪になってしまいます。

30代を超えたら、むしろ20代の時よりも
歩くようにしてトレーニングをしたりすると
40代50代を快適に過ごすことができるかもしれません。

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