健康が一番!

February 01 [Fri], 2013, 4:37
皆さまは健康に気を使われていますか?
食事、運動、生活習慣など気にするポイントはいくつかありますが、私が実践していて最も大切だと思うのは食事です。英語では”You are what you eat”と言うように、口にしたものが私たちの身体を作るので、添加物をたくさん含んだ物ばかり食べていれば体に悪いところが出てくるのも納得ですね。アウトプットを良くしたいならインプットを良いものにするのが当たり前ですが現代人はそれができていない人が多い気がします。
そんな自分も今までは食べたいものを好きなだけ食べてきました。もとからそこまで不健康な食生活を送っていたわけではなく、母も私たちが小さいころからジュースや添加物の多いお菓子などは食べさせていなかったようでとても感謝しています。

ただ肉や脂っぽいもの味の濃いものをこのんで食べる傾向があったので今考えるともう少し制限した方が良かったなと思います。運動を週6日以上行っていたのでいくら食べても太ってはいませんでしたが、コーチにはもう少し体を絞るように言われていましたね。

23歳頃から食事に気をつけ始めたのですが、まずは健康的な肌を取り戻すのが目的でした。現在26歳ですが野菜・果物を中心としたナチュラルハイジーンの生活を心がけているので肌の調子もかなり良くなり、体重も自然と落ちるようになりました。

私が実践しているのはローフードとマクロビを混ぜたような食事スタイルですが、必ず個々に合った食事法がありそれを行うことで身体も丈夫にそしてさらに健康になれることだと私は信じています。


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