冬に油断は禁物

April 30 [Sat], 2016, 2:21
冬は常に食事や体動かすことに気を使っていなければ、少し油断するとすぐに太ってしまいます。私も、そんなに食べすぎたつもりはないのに、正月で2、3キロ太ってしまい、この冬だけで脂肪の毛布が分厚くなる一方です…

なので自分だけでなく、家族のためにも毎日の食事にはできるだけ気を使って、健康管理は心がけているつもりです。揚げ物はできる限り1週間に1度。毎日の夕食には必ず野菜は使います。

そして食べる順番はサラダから。血糖値に上昇を抑えてダイエット効果があるみたいですね。まずは出来ることから少しずつ始めましょう。夏までには引き締まった体になりたいものです。


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大人ニキビは健康維持に最適

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