野菜を食べるとダイエットにもいいです。

June 17 [Wed], 2015, 5:51
数年前から家庭菜園を始めました。もともとはあまり野菜好きというわけではなかったのですが、自分で作った野菜はおいしく、しかもただで野菜が食べられるので随分野菜を食べるようになりました。

野菜は食事のスタートに食べるとダイエット効果があるそうです。食物繊維も豊富でかさ増しにもなり、ダイエットには最適の食材です。インスタント食品や肉類を好んで食べていた生活から野菜をたくさん食べる食生活にかわり、健康的に痩せることができるような気がします。


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