ヨガの基礎

July 27 [Wed], 2016, 14:54
ヨガは正しい体の動かし方を歳習得することを目的としていると言っても良いかもしれません。正しい体の動かし方は、ケガや歪みを予防し改善していくことにつながります。ヨガのエクササイズはすべて運動を柔軟にしていくことを基礎としています。はじめはなれない動かし方もありますが、私たちができる運動というのは実は子供の頃からの体験で何度も経験していることだったりします。意識してなかっただけであり、やろうと思えばまたできるようになります。
自転車を例にすると、最初は補助輪から始まり何度も失敗しながら練習していたはずです。今ではその練習で獲得したものは意識をしなくても使えています。正しい体の動かし方も慣れればそれが当たり前になるわけです。ヨガなどでいちどポーズを覚えればもうそれは一生モノの財産と言えるでしょう。
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