フクロウで片山

June 08 [Wed], 2016, 10:59
断食は飲食禁止という印象を持ってしまいがちですが、必ずしもそうとは言えません。


全く食べ物や飲み物を摂取しないと体調に悪影響を及ぼす可能性があり、普段の生活に悪影響を及ぼします。

酵素ドリンクや置き換えダイエット食品を活用して、断食中も水分や最小限の栄養を取るようにしてください。現在、人気のダイエット方法になりつつある酵素ダイエットを行う際は、適量を守らないと健康を損なう場合もありえます。
酵素を利用したダイエットを行う際は、注意書きをよく読んで、あまり無理せず、行う必要があります。

ダイエット法のひとつにプチ断食が存在します。
やり方は様々あるみたいですが、約1日から3日のものが多いようです。


水や食べ物を全然口にしないのが断食というイメージがありますが、そうではないのです。

水分はなくてはならないなものなので、ちゃんと摂り、食事代わりに体に優しいヨーグルトなどを食べると、割と簡単にできるのです。


ファスティングには留意すべき点もあると聞いています。

ファスティングでは体重が減りますが、減っているのは、脂肪ではなく筋肉の場合もあるのです。

筋肉が減少した場合、体が脂肪を燃やしにくくなってしまうので、気に留めておいてください。ファスティングは無理せずに行い、ジョギングなどを取り入れながら、筋肉を維持することが大切です。様々なやり方がプチ断食にもありますが、近年は酵素ドリンクを使ったプチ断食が人気です。

酵素ドリンクを食事の代用として飲むことで、体に必要な栄養成分を補給しながら行う断食です。

酵素ドリンクというのは一般に売られている野菜ジュースよりも栄養価は高いという風に言われていますし、それほどの辛い我慢をしなくてもプチ断食を行っていけるでしょう。

酵素を使ったダイエット法だと細くなれるというのは嘘だと言われる方もいます。

酵素ドリンクを飲用すれば誰でも痩せる事が出来ると思っている人もいるのかもしれませんが、食事の量を控えめにしたり、体を動かすといったことも行わなければダイエットは成功しないといったことです。女性の方々の間で酵素ダイエットの流行がありますが、いったいどんなやり方でやればいいのでしょうか?最初に、酵素ダイエットをするには酵素ドリンクが使われるのがふつうです。
酵素ドリンクとは酵素が多くの量含まれた飲み物をさしていて、野菜やフルーツの栄養も追加されています。
プチ断食にチャレンジするという人が多くなってきています。
そんなプチ断食のやり方を教えます。

初日が食事の量をいつもより減らします。二日目は食事をせず水分だけを取ります。



3日目に食べるものは、おかゆや重湯など消化の良い食べ物を口にします。何にも食事しない日を作ることで体内をリセットできます。

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