*・:゚+.ささみのキャベツロール.+゚:・*
ささみのキャベツロール
材料(2人分)
鶏肉(ささみ)・・・・・・・4本
キャベツ・・・・・・・・・・・3枚
胡椒・・・・・・・・・・・・・・適量
アスパラ・・・・・・・・・・・2本
  ケチャップ・・・・・・・・・・大さじ2
  お好みソース・・・・・・・大さじ1
  水・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ2

MEMO
  ロールキャベツの逆Ver!
  胡椒はちょっと多めなくらいピリリときかせて☆


作り方
@キャベツはザク切りにしましょう
  鶏肉は観音開きにしてラップを上にしきめんぼうなどで叩いて伸ばします

A伸ばした鶏肉にキャベツを1/4の量ずつ巻き込み楊枝で留めてやります
  その上から胡椒をやや多めにかけてやりましょう

B鍋に少量の油をしき、楊枝の面を下にしてコロコロッと焼き色をつけていきます
  アスパラも半分に切って一緒に焼いていきましょう

C全面の色が焼きあがってきたら残りの調味料を加えて弱火で蒸し焼き

Dお皿に切ってソースごと盛り付ければ完成です

COMMENT
お、これピリッてしてるwwソース何おいしーww
ピリ…胡椒くらいしか入れてないからそれじゃない(d゚ω゚d)
あ、なるほど
    俺さ…まぢでササミで1ヶ月暮らせるかもしれんww好きすぎるww
ちょwwどんだけ好きなんだよwww

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