メガネは普通のメガネ?それとも老眼兼用?

August 13 [Tue], 2013, 14:02
このまえメガネ屋さんに行ってメガネをつくってもらいました。

普通のメガネだけでも乱視のある私。遠近両用なるメガネをはじめてかけさせてもらいました。真ん中でふつうのメガネと老眼用のメガネとわかれているんですよね。普段からよく転ぶぶ私はそのメガネをしたらもっと転ぶのは目に見えていたので普通の乱視のはいったメガネにしました。裸眼だと0.1から0.2ぐらいしか見えていないそうです。でも最近新聞の文字がメガネをかけていると見えないんです。テレビ欄はもちろんのこと普通の新聞も。1メートルぐらいはなれると見出しだけ。メガネをはずして10センチの近さで見てやっと見れるのです。


とっても毎日不便なのでまた遠近両用メガネをつくろうかどうしようか考えているところです。あとは不便がないのでどうしようかなと思っていていまのメガネでもしばらくはいいような気もしています。転ぶのが一番心配していることなんです。どうしようか考え物です。

高齢出産

自分の健康を考える。

August 13 [Tue], 2013, 14:01
私達が生活するためには恐らくほぼほぼ大多数の方が働かないといけないのだろうと思います。

間接的に自分を売ってその対価として給料を与えられ暮らしを営んでくくのかなと思います。



今回はいわゆる健康チェックといった1つの指標を元に考えようかと思います。

三大欲求の食に関して考えてみます。

まず、食生活ですが、簡単なものだと体格の指数で肥満度のチェックができます。

自身の体重kgを身長mで2回割り算出された値が18.5〜24.9の範囲内に収まっていると適正値です。

更に22に近づけば近付くほど病気の合併症が少ないという統計があります。

ただし、適正範囲内であってもその後の食生活によっては少なからず変化が起きることが想定されますので安心せずに定期的な注意が必要です。

いくら体格として適正であっても摂取する栄養のバランスがとれていなければその生活が正しいとは言えません。

食事は主食である米やパン等、各種の果物、肉魚卵豆腐等のタンパク質、乳製品、動物性植物性他の油脂類、ビタミン繊維の豊富な野菜、味を楽しむ役割もある調味料それら全ての食べ物をバランス良く摂取するのが理想とされています。

当然理想ですから己の好物を多目に摂るのも良くないことではないでしょう。

我慢が何よりストレスとなりますので思い切り食べるのも自己の意思です。

特に主食、タンパク質、野菜をバランス良く摂るようにすると最低限はキープできないこともないでしょう。



自分の為にも健康の為に1日3食しっかり食事を摂って健康でありたいと思いますね。

今日はイマイチ気が乗らない

August 13 [Tue], 2013, 13:59
ここ数日どうも目覚めが悪い。

半年前から始めたヨガ。ほぼ毎日続けている。自分でもビックリしている。

何やっても三日坊主の私が半年も続けているなんて。

ほんとハマっていると言う言葉がピッタリだ。

毎日といっても前日に飲み過ぎた時や残業が長引いた時は無理せずに体を休ませているが、ここ数日体が重い。

睡眠時間もきちんと取れてるし、暴飲暴食もしていないので原因が分からない。

昨日、一昨日は何とか自分に鞭打って練習したんだけど。。。

少々気分が乗らなくてもやったらやったで体もスッキリするのでやっぱりやってよかったって感じ。

しかし今日はやり始めるものの途中でイライラしだして全然集中できない。

体力的には全く問題ないので気分的なもの。

でもこの気分が乗らないと集中力が欠けてしまう。

こんなことは初めてなので少し様子を見てみよう。

明日はどうなるか不安だが、今までやり続けて来たんだし二、三日すれば嫌でもやりたくなるだろうな。

緑のカーテンに挑戦

August 05 [Mon], 2013, 14:01
今年は、緑のカーテンに挑戦して見ようと思っています。

緑のカーテンには瓜系が良いらしいですね。私はゴーヤが良いかなと思っています。ゴーヤなら大きくなり過ぎないし、実がなったら食べられますよね。あと、もう一つ考えているのはピクルスにも出来るというワイルドきゅうりです。

どちらも5月〜6月が苗の植え時だそうなので、そろそろ種まきを始めないと、と考えています。



我が家は風通しが良くて意外と涼しいので案外これで冷房なしで過ごせる日も多いのでは無いかと思っています。考えたら、実家に居たころは姉の子供、つまり両親の孫が出来るまでエアコンなんて付いていませんでした。両親が孫のために始めてエアコンをつけたのです。



エアコンをつけると結局エアコンが発する熱でまわりが暑くなるので実は悪循環なんですよね。環境のためにも今年は緑のカーテン頑張って見ようと思います。

お天気の日の過ごし方

August 01 [Thu], 2013, 14:00
今日は、朝からものすごくよく晴れていました。

いかにも強烈な紫外線が降り注ぎそうな、見事な日本晴れです。

こんな日に外に出ると、日差しに当たるだけでくたびれそう。

あー、出かけたくないなあ。

かといって中でゴロゴロして一日無駄にするのも嫌だなあ。

そこで、お菓子作りをすることにしました。

何を作ろうかな。暑いから、すっきりしたものがいい。

そうだ、ゼリーにしよう。

しかし、どこを探してもゼラチンがない!

泣く泣く買いに行きましたが、はっと気付きました。

今日は外出したくなかったのに、結局出かけてるじゃないかと。

落ち込み気味で家に帰り、やっとゼリー作り!と、思いましたが、

もう遅かったので明日にすることにしました。

のんびり漫画を読んでいると、またもや気付きました。

またしても、嫌だと思っていたことをそのまんま

やっているじゃないかと…。

さすがに、二回目にもなると悲しくなり漫画に現実逃避…

した瞬間、思い出しました。

私はこれと同じようなことを2日前にもやっているということを。

なんてだらしないんだこの生活は!

でもまあ、後回しもいいかなと思った一日でした。
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