_| ̄|〇 

2007年08月12日(日) 12時00分
朝から…
蒟蒻ゼリー・ハンバーグ・ごはん・練乳パン

(゚ ゚死)

応用プログラム2日目 

2007年08月11日(土) 23時55分
やりましたあ〜(・ω・;)ノ
ちャんと続けてます☆
昨日より動けるようになった!!
あと筋肉痛がなくなった♪
でも今日は体重測れてないので…
明日の朝測ります

明日から腹筋プログラムだぁ!!
びくとりー!!!!!

ご飯(^-^) 

2007年08月11日(土) 12時54分
朝・ぴーなつコッペ プリン
間食・あいす…………
昼・キムチ春雨 えのき卵とじ

3日目〜 

2007年08月10日(金) 23時55分
やりましたビリー!!!
今日から応用プログラムでした^^;
腕がはんぱなく疲れてます↓↓↓
でも初日よりも引き締まった!!!…気がします(-_-)太ももとか筋肉痛やばい

体重:61.8キロ
体脂肪:31.3l

ちょっと増えてます(泣)
まぁまだ3日目…だし笑
やっぱ食事制限とかしなきゃね(`・△・)
明日は低カロ意識しよう☆

ご飯(^-^) 

2007年08月10日(金) 9時36分
朝・なめ茸ご飯 味噌汁 ずんだもち ヨーグルト


体重が61.8キロ
でもウエストは83センチになった^^

ウエスト 

2007年08月09日(木) 19時05分
測ったら84センチありました;;;

ごはん(・∀・) 

2007年08月09日(木) 8時44分
朝・りんごヨーグルト 野沢菜納豆ごはん 味噌汁

間食・チョコあいす(;ω;)

昼・豆腐餅(なめ茸 きな粉) 蒟蒻ゼリー

夜・なめ茸ご飯 豆腐花

今日食べ過ぎたぁぁ{あせ}

結果☆1日目 

2007年08月08日(水) 23時45分
体重:61.4キロ(1.3キロ減)
体脂肪率:31.2%(1.6l減)

おぉ(゚◇◎ノ)ノ!!!!!
1.3キロも減った!?
まぁ一時的かな〜(-_-)
体脂肪率も落ちたのかなw
うれしい(∩∀`*)
めちゃあヤル気出た↑↑↑

初ビリーw 

2007年08月08日(水) 23時11分
やってきましたぁ〜(-△-;)9
ビクトリー!!!!!笑

つ……疲れた;;;;

汗だくです(/д゚ι)
きつい…
でも楽しかったあ♪
腹筋は所々サボってしまった↓↓
明日はちゃんとやろう!
ビリ-バンドも使いましたよ☆
思ったよりは動けたかな?
元運動部の意地です(笑)
体脂肪率が落ちるといいなぁ〜

てかこんなに動けば誰でも痩せるんじゃ……

筋肉痛がこわいですが泣

明日も頑張ります!!!!
ビリー隊長!!!!

届きました!! 

2007年08月08日(水) 13時27分
ビリーが家にやってきましたw
とりあえず基本プログラムを見てみました(・ω・)ノあ、ちなみにあたしが買ッたのは日本語字幕無しです☆安かったんでσ(^-^;)普通に4枚セットだけどね
でも字幕無しでも全然いけそうでした♪やっぱ相当キツそうな運動ですね;;後ろでやってる人たちみんな汗だく(・△゚)
これからバイトなんで、帰ってきたらやりま〜すw

今日の体重⇔62.7キロ
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