岩盤浴でのデトックス

May 22 [Thu], 2014, 11:04
最近「岩盤浴」がデトックス法のひとつとして人気がありますが、デトックス効果がほしくてせっかく岩盤浴に行っても適当に入ってしまっては、正しく効果を得られないかもしれませんのでご注意を。

正しい岩盤浴の入り方ですが、まず最初に服を脱いでパジャマなど汗をかいてもいい服装に着替えます。

岩盤浴の部屋に入ったら、石の上にバスタオルを敷き、その上にうつ伏せになって寝てください。

5分から10分ほどで体の芯から温まることができて汗が出てきます。

10分ほどしたらあおむけになって寝てください。

体を表からも裏からもまんべんなく温めてあげるとより効果を得ることができます。

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