メタボ解消にはダイエット

November 25 [Sun], 2012, 0:31
男性が85以上、女性が90以上・・・。

これは何の数字か知っていますか?

血圧でも体重でもありません。

メタボリックシンドロームの基準値です。

諦めないダイエット〜美味しいダイエットなら続けられる!〜

メタボとは腹囲が男性は85センチ以上で女性は90センチ以上の人です。

さらに腹囲にプラスして高脂血症、高血圧、高血糖が基準値を超えていることをメタボといいます。

メタボリックシンドロームになるとひとつひとつのリスクが例え軽かったとしてもそのリスクが3つ4つと複数重なることで心筋梗塞の危険性が数十倍にも跳ね上がるとも言われています。

さらに自覚症状のないまま動脈硬化を進行させるという恐ろしいものです。

メタボ解消にはやはりダイエットが一番です。

ただ痩せるのではなく、バランスのいい食事と適度な運動がメタボ解消に効果があります。
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