骨盤枕ダイエットで骨盤矯正

November 19 [Mon], 2012, 15:56
「骨盤枕ダイエット」をご存知でしょうか?

これは、骨盤ダイエットの方法のひとつで、骨盤ダイエットはもちろん、美容や健康面においても様々な効果が得られるとして注目を集めているダイエット方法です。
今まで骨盤ダイエットと気が付いていなくても、ピラティスをやったりだとか腰周りを回したりだとかして骨盤ダイエットをやっていたりとか、骨盤矯正をしたり、骨盤ベルトをしてみたりする人も多いと思います。そんな中注目を集めているのが骨盤枕ダイエットなのですが、ここで使われる「骨盤枕」と言うのは、筒型になっている細長い枕のことを指しています。
背中のおへその位置に骨盤枕を横に当てて床に寝ます。足と腕を伸ばした状態で1〜5分程そのままの姿勢でいます。これにより骨盤が矯正されるというものなのです。

ただ単に枕の上に寝ているだけなのですが、最初は1分でキツいと感じてしまう人も多い様ですので、慣れてきたら徐々に寝ている時間を伸ばしていく様にすると良いでしょう。
ただし単純に枕の上に寝ているだけでもダメで、足の向きや手の向き、視線等を正しく行わないと効果が半減するそうです。

自分でも骨盤枕は作ることができるのですが、口コミで人気が高まったこともあり骨盤枕ダイエットの本が1000円位で登場し、付録で膨らませるタイプの骨盤枕が付いてくる雑誌もありますよ。

http://kotsudai.seesaa.net/
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