12/5

December 05 [Thu], 2013, 19:38
【朝の体重】


【朝】
もやし炒め 一袋
オムライス

【昼】


【夜】
高野豆腐の唐揚げ 高野豆腐2個分
なすの煮浸し 1個

【水分】
水、紅茶オレ

【おやつ】
なし

【運動】
なし

【夜の体重】

さぼってたーー

December 04 [Wed], 2013, 22:43
さぼってたーーー!!

11月末に友達の家に泊まってから、ダイエットと程遠い生活でした

パンが美味しくて美味しくて(*´?`*)

でもこのままじゃいけないので再開です!!
今日の夜から………!!!

【朝の体重】
68.4

【朝】
すき家
チーズ牛丼並 ご飯少なめ
サラダセット

【昼】
明太子フランス 2個
ファミから塩味

【夜】
もやしとわかめ炒め
ココア寒天
真あじ


【水分】
水、ミルクティー

11/22

November 22 [Fri], 2013, 19:39
6日目
牛肉と野菜の日
野菜は好きなだけ食べる。
1〜3枚のステーキを食べても良い。
スープは最低でも1杯は飲もう。



コチラ参考してます。


Cpicon 脂肪燃焼!ミラクルダイエットスープ♪ by ねこまるり

【朝】
野菜スープ
オージービーフステーキ1.5枚
トマト1.5個分
ミニトマト6個


【昼】14:00
海鮮丼
味噌汁


米は1/4も食べられなかった
胃が小さくなったんだったらいいなぁ

【夜】
サラダ
エビフライ
カキフライ
茶碗蒸し


【水分】
水、特保のお茶
午後の紅茶ストレート


11/21

November 21 [Thu], 2013, 19:38
5日目
鶏肉とトマトの日
最大6個のトマトと、350g〜700g程度の鶏肉(煮魚も可)を食べる。
スープも最低1杯以上

コチラ参考してます。


Cpicon 脂肪燃焼!ミラクルダイエットスープ♪ by ねこまるり


【体重】67.7
長いこと70台だったのに、もう最近は69、68とかを行ったり来たりで
今日はもう長いこと見てなかった67に!今日は鶏肉とトマト!
がんばるぞ〜〜〜


【朝】
鯖の味噌煮

【昼】
なし

【夜】
野菜スープ(鶏肉ムネ追加)
ささみ梅肉竜田揚げ3つ
トマト3つ
ミニトマト1パック

【水分】


【おやつ】
チョコレート

11/20

November 20 [Wed], 2013, 19:37
4日目

スープとバナナの日
3本のバナナとスキムミルクを500ml飲む。
スープは好きな時に好きなだけ飲んでください

コチラ参考してます。


Cpicon 脂肪燃焼!ミラクルダイエットスープ♪ by ねこまるり

【朝】
サラダ(蒸鶏、たこ、千切りキャベツ、大根、水菜など)+ノンオイル海苔ドレッシング
バナナ
豆乳


【昼】
燃焼スープ1杯
バナナ
豆乳 200
味噌汁(豆腐、わかめ、玉ねぎ)


【夜】
燃焼スープ1杯 間隔あけてもう1杯
バナナ
豆乳 150
蒸したささみ

【水分】
水、豆乳、ブラックコーヒー


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