ダイエットについて 

November 30 [Mon], 2009, 7:46
女性なら誰もがダイエット経験があるのではないでしょうか?「アンタにゃ必要ないでしょ〜?!」っていう芸能人やモデルまでダイエットに励んでいるんですから。 簡単に始められて、短期間で効果が出るダイエットと言えば「単品ダイエット」でしょうか。りんご、蒟蒻、豆腐・・。そればっかりカゴに放り込んで・・気合入るんですよね。 私は「りんごダイエット」が生まれて初めてのダイエットでした。大好きな果物だから1週間は余裕・・だったはずが、1日で飽きました(笑) これだけ失敗を繰り返すと、いいかげん疲れてきます(笑)そんな私が目をつけたダイエットは「足裏湿布」。貼って寝る!以上!これだけで痩せるなんて最高じゃないですか! 身体は服で誤魔化せるけど、顔は誤魔化しききません。目指せ小顔!ってことでオススメするのが「舌出しダイエット」1日たった1分!小顔にするだけでなく、脳の働きも高めるそうです。 下っ腹がどうしてもポッコリしちゃう人っていますよね。ダイエットしてもポッコリだけは健在!って人。そういう人は「ガス抜き体操」をオススメします。溜まったガスを出し切り、便秘も解消!かなりポッコリが解消されると思いますよ。 短期間ですごい効果があるダイエットは、辛く厳しいものです。途中で挫折したり、リバウンドしたり・・。普通の人は無理。だって、そんな強靭な精神力があったなら、太ったりしませんもんねぇ? ダイエットを始める前に、まず「なぜ太ってしまったのか」を考えてみましょう。学校のテストと一緒です。「なぜ間違ってしまったのか」を分析してみましょう(笑)自分の弱点を見つけて、自分に合ったダイエット法を探してみるといいですよ。 ダイエットに成功して、そのままキープできたら、自分に自信が持てますよね。そうすると、不思議なことにキラキラと輝いてくるんです。内面からにじみ出る美しさっていうんでしょうか?それが一番理想ですよね。

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ダイエットとサプリの考え 

October 24 [Sat], 2009, 9:24
何度もダイエットにチャレンジしているあなた、サプリメントを取り入れたことはありましたか?最近では薬局や通販でも多くの種類のサプリメントが売られています。 サプリメント選びでわからない場合は、ダイエットが目的という事を店の人に伝えて聞いてみるのもいいですしょう。しっかり栄養分のことも考え、自分に合っている物を選ぶことが大切です。 しかし、サプリメントはあくまでもダイエットのサポート的な存在です。それだけを取って痩せるわけではありません。上手にダイエットの食生活にプラスして、体に取りいれましょう。 陰ですごいパワーを発揮してくれるサプリメントはダイエットの強い味方です。取り入れ方を間違わなければ健康的にすてきに痩せることができるでしょう。

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ダイエットってどうかな 

September 19 [Sat], 2009, 8:13
女性のみならず男性でも一度はダイエットに挑戦したい、と思ったことがあるのでは? 太ることより痩せる方がどんだけ大変か…! これまでも「プロテインダイエット」「大豆酢ダイエット」「断食ダイエット」「パイナップルダイエット」などなど、いろんなダイエットの方法が流行っては消えていきました。この中でも1つくらい名前は知っていますよね? しかしそもそもこの「ダイエット」という言葉、本当の意味を知っている人はそう多くないのではないでしょうか? 痩せるための入門編としての『食餌療法』は、本来は病気…たとえば高血圧や糖尿病など…の進行を妨げる食事であり、「痩せるため」に行うダイエット法ではないのです。 最近話題の「メタボリックシンドローム」。その基準『腹囲が男性なら90センチ、女性なら80センチ以上』に当てはまる人は、メタボ対策のダイエットを考える必要があります。 しかし、そのように、太っていること→病気である、或いは病気になりかかっている、という考えからではなく、肥満→カッコ悪い、痩せている→カッコいい、という意識から、ダイエットで痩せたい、という人が多いのではないでしょうか。 しかし、ダイエットしやすいからといって「飲むだけで痩せられる!」「食事代わりに3回飲む」などという民間痩身法はベストな方法なのでしょうか? そもそもダイエットという言葉の意味は、「痩せる」ということではなく、「食べる」ということだと言うのに…。 もしあなたが本気で痩せようと思うのならば、まず生活全般を見直すことが先決。これだけを食べればいい,飲めばいい、という食餌療法は、本来健康な人のためにあるものではありません。痩身効果を求めたダイエットならば、摂っている食事の栄養素と熱量の計算が大前提になります。 これだけ、というようなこれまでの食生活と比べて、偏りの大きなダイエットは、あなたの健康だけでなく美容まで損ね、一時的に痩せたとしてもリバウンドを招く結果になりやすいと思います。まずは、自分の生活そのもの、つまり、自分自身を見直すことから始めるられたらいいのではないでしょうか。

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ダイエットについて 

July 24 [Fri], 2009, 8:01
物凄くたくさん食べてその夜に2キロくらい体重が増えても、翌日には普通の生活で体重が戻っていた二十代の頃。あの時はダイエットなんて無関係な生活を送っていました。 もともと痩せてる体質で「痩せの大食い」だったのです。友達と外食すると居酒屋なんかの場合、友達が割り感するのをかなり嫌がってました。(笑) そんな私が「あれ?最近お腹のお肉出て来てない??」と思い始めたのは32歳ぐらいの時だったように思う。ダイエットが始まった年でもあった。 でも運命は残酷でした。毎日頑張ったのが仇となり、私の腰は炎症を起こし、私はすっかり腰痛持ちになってしまったのです。 他の方法を考えないと・・・。私は下半身ダイエットで傷めてしまった腰をさすりながら別のダイエット方法を模索しました。 答えはすぐにありました。いかんせん痩せの大食いだった私。食事の量を減らせばいいんです。「食事制限でのダイエット」もうこれしか無い!って思いましたね。 毎日食欲との戦いです。食べたいって意識が強すぎていつも食べ物の事ばかり考えてしまう訳なんです。これは苦しいダイエットの日々ですよー! ダイエットはお休みしなければならない状態になってしまいました。何故ならあんまり食べ物の事ばかり考えているのでかなりのノイローゼのような状態に陥っていたのです。 ダイエットの道は厳しいですね。結局はワンサイズ上の洋服を買ってダイエットも止めて今は落ち着いています。でもいつかまた痩せる日が来る!と信じて前の洋服は置いてありますけどね。

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心配 

June 15 [Mon], 2009, 8:30
最近、エクササイズでダイエットをすることが全国で流行りましたよね?ダイエットには様々な方法が存在します。 これからダイエットを始めようかどうか考えている方はいらっしゃいませんか?それとも既にダイエットを行っていますか? 効果が出ない・たくさん物を食べたい等でダイエットを断念してしまう方も大勢いるのではないかと思います。 どのようなダイエットをすればいいのか?簡単です。食事の方法を一つ変えることでダイエットは出来るのです。 物を良く噛むことで、人の脳にある満腹中枢というのが作動してその人に満腹感を与えてダイエットをする方法もあります。 食べることが好きな人にとって、ダイエットは食事だけ。とても簡単に行うことが出来るダイエットなのです。 ダイエットというのはジレンマとの戦いです。このジレンマに勝かどうかでダイエットの結果が左右されてきます。 我慢をしたその先には何がありますか?そう、我慢をした先には減量に成功した自分がきっといるはずです。ダイエット=我慢ではないでしょうか? このように、一つ一つ全てをこなすことでダイエットは可能になるのではないでしょうか?ダイエットはその人自身の意思で左右されます。しっかりと意思をもって取り組んで頂きたいです。

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プラザ 

May 12 [Tue], 2009, 7:59
女性なら、誰しもダイエットに関心があると思います。その種類は実に豊富で、リンゴやキャベツ、或いはグレープフルーツなど、ひとつの食品のみを摂る単品ダイエット。寒天やこんにゃく、低カロリークッキーなどを主食代わりにする置き換えダイエット。炭水化物や油分を除去するダイエット。食べ物を一切口にしない断食まで、ありとあらゆるダイエットがあります。しかし、そのどれもがなかなか続かないのが事実です。 続けるのが困難なもっとも大きな理由は、栄養の偏った食事や、極端に制限された食事では、精神的にも肉体的にも限度があるからです。無理に続けても集中力や活力がなくなり、やがて貧血などの症状が現れ、続けたくても続けられなくなってしまうんですね。続けることで健康を損なうようなダイエットは、絶対にお薦めできません。 食事を美味しく食べられる、それこそが健康の基本です。この基本に戻って、ダイエットを考えることが大切ですね。バランスの良い食事を美味しく食べて、そして自然に痩せられる、それが理想的なダイエットと言えます。ただ痩せることだけにとらわれるから、健康を害するような間違った方法をとってしまうのではないでしょうか。 きっちり食べると言っても、注意が必要です。まず、1日3食食べるのは基本です。その上で、朝食や昼食はしっかり食べて、夕食を少々控えめにするのがお薦めです。朝食は一日のエネルギーを摂取するのに重要ですし、朝昼の食事で摂ったカロリーは、日中のうちに消費されます。逆に夕食のカロリーはほとんどが消費されずに蓄えられるので、控えめにすることで身に付くカロリーが減るというわけです。 また、夕食では主食を控えめにすることが大事です。ついつい、ご飯が進みすぎてしまうという人は、おかずの味付けを薄めにするのも手です。塩分を控えたり、だしの旨みを強調したり、辛味で刺激を加えたりするなど、色々と工夫してみましょう。そのためにも、食事は手作りを心がけましょう。 そして、ダイエットを長続きさせるためには、食事の満足感が何より大切ですね。量が少ないと思ったら、低カロリーな食材を使って全体の量をふやすのも賢い方法です。 それから、肉や魚もきちんと摂って下さいね。肉は体にとって大切なタンパク源なので、不足すると活力が失われます。もし、油分やカロリーが気になるようなら、脂肪の少ない赤身肉を選び、いったん茹でこぼしてから使えば大丈夫です。また、魚は低カロリーで栄養豊富な優秀食材なので、積極的に食べてください。カロリーの低さで選ぶなら白身魚ですが、重要な栄養素のDHAやEPAを豊富に含む青背の魚も積極的に摂りましょう。そして、骨を作るのに必要なカルシウムが豊富な卵や乳製品。これも忘れずに毎日摂りましょう。 誰でも、急に食事量は減らせないものです。低カロリー食品(野菜やきのこ類など)をたっぷり加えてカサを増やしたり、スープなどにして品数を増やすなど工夫すれば、きっと満足のいく食事になります。この満足感こそ、ダイエットを続けられるためのポイントなのです。そして、飲み会などがあった場合は、翌日の食事で調整したり、ちょっと余分に運動するなどする癖をつけましょう。 簡単なところでは、毎日体重計に乗って記録をつけることもダイエットになります。食べ過ぎたときの体重増加を数字で確認することで、自然に食べ方や摂取量を意識するようになるからです。また、友達や家族に「ただ今、ダイエット中!」と宣言するのもダイエットの成功につながります。スポーツについても大げさに考えず、例えば通勤・通学の電車内では座らないとか、エスカレーターではなく階段を使うなど、日常生活の中でちょっと意識するだけでも充分に効果があります。 急激なダイエットにリバウンドはつきものです。リバウンドを繰り返すことで、益々痩せにくくなり、ストレスは満載、お肌も荒れ、しまいには生理も止まりかねません。そんなダイエットでは全く意味がありませんね。きちんとした食事で、必要な栄養素をとりながら、筋肉も骨も減らさずに脂肪だけを落とす、それこそが理想のダイエットではないでしょうか。

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ダイエットをキル 

April 12 [Sun], 2009, 9:22
女性にとってはダイエットはつきものと言ってもおかしくないですね。今、旬のダイエットっていうと、ビリーズブートキャンプが真っ先に出てきますよね。 CMでも大人気なビリーズブートキャンプは、ダイエットというよりもエクササイズと言う感じで、気恥ずかしさが少ないですよね。けれど…カードの残高とかお財布の中身とかの問題がありませんか? やっぱりお金の問題って常に付いて回りますよね。では他のダイエット方法を(笑)。何かと言うと、『おそうじダイエット』です。元手がゼロって大切ですよね? おそうじ機能がついたトイレやお風呂も登場しましたもんね。私はそのCMを見ていて驚きました。おそうじしてくれるという機能にではなく、お風呂の浴槽洗いが米袋の上げ下げ20回相等の運動量だという説明に。この運動量、間違いなくダイエットですよね? ダンベル体操ダイエットで使われる一般的なダンベルよりも遥かに重い米袋、そして湿度が高く夏はサウナ状態になる浴室という環境。効果、ありそうですよね?そしてピカピカなお風呂も手に入る、一石二鳥なおそうじダイエット!良いと思いませんか? 「そうじしてないって決め付けないで!」それは失礼しました。でも、環境と肥満の因果関係に関する調査なんかも行われていて、…ごみが多い住環境の人は、運動の活発さが低いんだそうです。 でも、これって当たり前っぽいですよね。もしもそうじしてなかったら、米袋の上げ下げする回数がそれだけ少ないんですから(笑)。 そうじの効果は、ダイエットの他にもあるみたいです。風水ではそうじは開運効果があると、いろんな風水師さんが口を揃えて言ってますし、キレイな環境は脳に良いフィードバックをするのだそうです。これは、ドラマ化された『ホタルノヒカリ』の高野部長も言ってましたので、ご存知の方も多いかも。 おそうじのしてある、キレイな空間の方が、やっぱり気持ち良いですよね。まずはお風呂から、騙されたと思って、とりあえず始めてみませんか?お家も私もキレイになる、おそうじダイエットを。

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将来 

February 28 [Sat], 2009, 14:36
スポーツをすることも、ダイエットをする上でとても大切だと言われてますね。ダイエットに最適なスポーツは数多くあります。あなたはスポーツが好きですか? ダイエットにスポーツが大切だとわかっていても、なかなかできない人も多いようです。その気持ちもよくわかります。わかっていてもできないことってありますからね。 あなたのダイエットを成功させるためにも、自分に合ったスポーツを探し、チャレンジしてみて下さい。そうすればきっと、あなたのダイエットは進歩するに違いありません。 引き締めるところは引き締め、アップさせるところはアップさせてこそダイエットは成功と言えるでしょう。体重さえ減ればいいというわけではないのです。素晴らしい理想のスタイルを作るところもダイエットの醍醐味です。

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ベストダイエット 

November 22 [Sat], 2008, 16:05
ダイエットにはさまざまなダイエット方法がありますが、どんなダイエットを試してこられましたか? 成功率の高いリンパマッサージダイエットやマイクロダイエット等、たくさんのかなりいいダイエット方法が出てきました。 私が数々の行ったダイエットで、失敗したダイエットのひとつ。それが水抜きダイエット。 その特徴を生かして、水分をとらないようにするのです。 そうすると、水のことばかり考え、食べ物のことは考えられなくなり、気付かないうちにダイエットできるというもの。 野菜にも水分はありますし、ご飯などもお米と水から炊くように水分がありますし、食べ物から水分は充分補給できるのです。安心してくださいね。 あなたもしたことありますか?私の場合、意識しすぎたのか水が欲しくて水が欲しくて夜には飲んでしまいました。なんか余計にノドが渇いたのです。あっけなく終了となってしまいました。 モデル達は、水2Lを一日のうちに飲むそうです。たくさん水分を補給して余計なものを流すという発想ですね。水分不足は血液ドロドロにもなり健康上もよくないといわれています。 過激なダイエットは身体にもよくないですし、なによりリバウンドが怖いのでお互い気をつけて行いましょうね! ゲルマニウム 食 京急百貨店 湯 サプリブログ サポート ケース 百科 期待 初めて 効果 確認 用 問合せ ダイエットサプリメント 注文 市場 今 ようこそ 奥さん 中 ホームページ モーニングアリッサ ウォーキング 胸 問い合せ 初 敵 中枢 ツール 減量 抱える 後 説明 円 内 特集 続き 集 考え方 プレゼント 出 偉 ウエイト いただく 頂 チャンネル 焼き 京都 オンリーユーサポート 万 発汗 ストレッチ 中 簡単 楽 選りすぐり ワクチン キレイ 骨 安全 アルファ スーツ 可能 姿勢 果物 使っ 筋肉 ふくれ 性

プライム 

August 05 [Tue], 2008, 6:21
この状況をあなたはずーっと、許していくんですか? 今日の社会現象となっている肥満、当たり前になった欧米の食生活が今のあなたの体をゴムまりのように、育てているとは思いませんか? 想像してください、あなたの子供のころを、その軽さが戻ってきますよ。 そして、今まで信じていたものが、音を立てて崩れてしまうかもしれません。 このまま太り続けたら、心配の日々ではありませんか?自信を持って大丈夫と言い切れますか? えっ、そうなんですか?これを読んだあなたから聞こえて来るようです。科学的に裏づけされた痩せる方法が書いてあります。 昨日や今日の発想で生まれたダイエット方法でないことは紹介文からも判るとおりです。 さぁ!このまま進みましょう。お分かりですね^^これほどわかりやすいダイエットは他にありません。 ほうっておくと、あなたの体はもう元に戻れなくなるかもしれませんよ。 違うとおもいますよ、ここに解決方法があるじゃないですか! 至福の時間に覆われたあなたの未来。数日で現実味のある話となるのです。そう、想像してみてください、あなたはどれくらい幸せになっていますか? お願いです。今よりもっと、美しくなってください。 保険医療保険 なれる 越 日持ち 位 照会 限定 バッグ 走っ 人気 回答 手術 商品 そんなふうに 気がつけ ウエスト 集 使っ 頃 できる 酸 痩身 苦 アメリカンビューティスリムダイエット 八 参考 食品 円 問合せ 一律 増やす オススメ 女性 整える 食品 おいしく RunThisWhen 飲み 太り タイプ 日 無料 気 至福 ログイン 過去 多い ツイン 誰 年 茶 目 ボディ 密 乳酸 株式会社 ] スタイル ハーブ 間 先行 カウンセラー 運動 ラインナップ 食欲 必ず 美しく 投稿 勝田 ADRESS 作り方 グッズ めざし 最新 メタボ
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