バスタブにつかまってヒップアップ

August 01 [Mon], 2011, 11:20
しまりなく垂れ下がったヒップ
だと、たとえ肥満ではななくても、下半身デブに見えてしまいます。
そんな人のための、入浴中にできる体操が、湯船の緑につかまって脚を後ろへ蹴りあげる運動ですね。
バスタブの中で行うので、水の抵抗もいい刺激になります。
膝たての姿勢から、片足ずつ交互に、太ももの辺りから後ろへ毛仕上げる。これを左右20回ずつやるといいでしょう。
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