2010.07.10.Sat

July 10 [Sat], 2010, 11:58

☆今日の筋トレ予定☆

アームカール  10回×5set
アームバー   10回×5set
ダンベルフライ 10回×3set
サイドレイズ  10回×3set
腹筋      30回×3set
足上げ腹筋   20回×5set

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