アロマセラピー

December 31 [Thu], 2015, 15:56
今の世の中ストレス社会と言われているほど皆さんストレスを抱えていたり、時間に余裕がなくいつもピリピリしていたりしますよね。

その状態を癒してくれるものの中に「アロマセラピー」というのがあります。

アロマを焚く事によって色々な症状を緩和させてくれたり精神的にリラックスさせてくれたりする効果があります。

精神的にゆとりがある生活を送るということ!充実した毎日を送るという事がアンチエイジングにとってかなり大切な要素であると思っています。

使い方ですが、お風呂に数滴垂らすだけのアロマバスや、温シップ、アロマポッドによるお香代わり、マッサージなどさまざまな使い方があります。

でも、アロマを使ったことが無い人はどんな匂いに何の効果があるとかよくわかりませんよね。

そこでここではストレス解消に役立つ精油をご紹介してみたいと思います。

イランイラン:
リラックス効果があります。幸福感を得る事が可能です。またホルモンバランスも整えてくれる効果があります。

ローズマリー:
精神的に感じている疲れ、気力などを回復させてくれます。またむくみ解消にも効果があります。

ラベンダー:
リラックス効果があります。心身のバランスを整えます。また不眠症を解消させてくれる効果もありますので質の良い睡眠を得る事が可能です。

というように、その時々の症状に合わせて自分に合う精油を選び使用するようにしてみましょう。精神的にゆとりが出ることでアンチエイジング効果もばっちり出ますよ。

食事療法がつらい

February 05 [Sat], 2011, 17:23
最近考えてしまうことは食べ物のことばかりですね。

どうしても食べたいものが食べれない状況。

でも食べたいものとかがいっぱい思いついちゃうんですよね。

しかも最近食べ物を扱うテレビ番組って多い気がする。

そういうのを見るたびに食べたい気持ちがどんどん増しちゃうんですよね。

今とにかく食べれないものがケーキですよね。

甘いものを我慢しているので、特にケーキとか食べたくなりますね。

そろそろいちごフェアとかやるころ。

いちごのパフェとかケーキとかお菓子とかいろんなものがでてきますよね。

そういうものがでると、いち早く買っていたのに、それが買えないのがつらい。

食べだすと、ちょっとでやめられないというのが問題だったりする。

今のところ我慢できてるけど、いつ爆発してしまうかと思うと、ちょっと心配。

金魚運動

February 05 [Sat], 2011, 17:03
一昔前になってしまいますが、金魚運動の機械が流行りましたよね。

その時はダイエットになるということしか頭になかったのですが、そもそも金魚運動とはどのような運動なのでしょうか?

今回は金魚運動について調べてみました。

まずは金魚運動のやり方について説明したいと思います。

枕をしていない状態であおむけになり、足先をピッタリとそろえて出来るだけ反ります。

そして膝の後ろを伸ばすようにします。

両手は頚椎第三、第四の下で組みます。

そして金魚が動いているような感じで体を左右水平に震わせます。

一回1?2分、できれば4?5分行います。

これを行うことにより、脊柱の左右の狂いが治るのだそうです。

脊椎骨の副脱臼が矯正され、脊髄神経・交感神経・副交感神経の機能が調整されるのです。

また、腸を生理的な位置に戻し、腸閉塞・捻転・癒着などを防止します。

難しい説明になってしまいましたが、体の横は胃腸のつぼが多く集まっている場所なので、横方向にスイングする運動がつぼを刺激するのです。

それによって胃腸の働きが活発になり、便通で悩んでいる方や胃腸の気になる方におすすめなのです。

腹痛の時には即効性があるのだそうです。

それに何より有酸素運動になるのでダイエットとしても注目されているのです。

この運動を誰かにやってあげる場合は、足首を持ってかかとと体を付け、自分の体ごと振動する方法で行います。

このように一人ではなかなかできない運動ですが現在では金魚運動専用の運動器具があるため、自宅で一人でも簡単にできるようになったのです。

最近はお安く手に入るようなので、興味のある方はぜひお試しください。

短期間で脚痩せ
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