有酸素運動と無酸素運動の併用

September 01 [Tue], 2009, 16:33
運動中には、体脂肪を分解する有酸素運動(酸素供給をたくさん必要とする運動)と筋力を増強させるのにさらに無酸素運動を適切に併行すれば、皮膚弾力にむくことも助けになるでしょう。体重があれば、走るよりははやく歩き、水泳などが関節に無理与えなくて、管理できるでしょう。