お肌について

April 28 [Sat], 2012, 11:45
10代後半が肌の曲がり角で、曲がり角を過ぎると、肌のピチピチ度は急降下します。

食生活の乱れなど、日頃の生活習慣が悪ければ、さらに肌の状態は下降します。

この下降を少しでも緩やかにするには、スキンケアも大切なことですが、
それよりも生活習慣の改善、特に食生活や睡眠に注意することです。

肌を作るのは化粧水でも美容液でもありません。

肌は体が栄養素を使って作られるのですから、
栄養面のバランスが悪ければキレイな肌を作ることがないのです。

ビタミン類を含め、肌に必要な栄養素をバランスよく摂る必要があります。
また睡眠もとても大切です。
肌が一番作られるのは22時から夜中の2時の間だと言われています。
つまりこの間に寝ていることが肌にとっては重要なのです。

毎日夜更かししているような方は睡眠にも気をつけてください。


だそうで・・若い頃から2時頃に寝てるんですけど。。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:やまちゃんぴー
読者になる
2012年04月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる