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糖尿病予防

January 21 [Wed], 2009, 15:26
糖尿病とは
血液中のブドウ糖の濃さをコントロールするインスリンのはたらきが悪くなり
高血糖の状態が続くことをいいます

膵臓でインスリンを作り出せなくなり
インスリン分泌がなくなってしまい、ほとんどゼロに近くなってしまう
これが1型糖尿病です。
インスリン分泌が低下していても正常ではない分泌でゼロではない
2型糖尿病です。
ほかの病気の影響で発症してしまう糖尿病もあります。
日本でほぼ8割以上を占めると言われているのが2型糖尿病でありこれは
生活習慣病のひとつとされています。

糖尿病の治療法には、

1.食事療法 2.運動療法 3.薬物療法


が有りますが、食事療法が最も基本になります。

糖尿病と診断されたかたはご存知だとおもいますが必ず栄養相談を受けると思います
1日のカロリー摂取は1600カロリーで食事療法の本を参考にカロリー計算をすると
今までの食事がいかに高カロリーだったのか把握できます
でも、1600カロリーはかなりお腹が空きますね

糖尿病はメタボリック症候群と呼ばれる内臓脂肪の肥満であり
食生活が欧米方になったのが原因 といわれ運動不足による肥満だと 言われています。

なぜ現代人がこんなにも肥満を起こすようになったのでしょうか?
皆さんもご存知だと思いますが 、エネルギーのバランスが悪いからです。

食生活の変化で高カロリーそして食べてばかりで消費するエネルギーが少ないからです。
このバランスが崩れると体内に脂肪が蓄積されてしまいます。
食生活が欧米化して運動不足に
それに歳を取ればエネルギーの消費も減るので
メタボリック症候群と呼ばれるかたも増えていますね。

糖尿病は自覚症状がないのが特徴 です。
正常なかたなら食後は誰でも血糖値はあがります。
しかし、血糖値が上がったまま正常にもどらなく高血糖が継続してはいけません。
のどが渇くなどこれがでたときは健康診断を受けてください。

健康診断で糖尿病の疑いがあるますとか糖尿病の一歩手前などといわれても
自覚症状がないだけに大丈夫と思いがちでが
自覚症状があれば、すでにかなり悪くなっている可能性があり受診された時に
即、入院してくださいなどと言われないためにも
日ごろから生活習慣を見直して糖尿病にはならないでください

なぜなら私は即、入院と言われたからです

メタボリックからやがて糖尿病

January 10 [Sat], 2009, 0:17
数年前には耳にしたことがなかったメタボリックシンドローム
ここ近年増え続けているのが糖尿病です。今は4人に1人が糖尿病と言われています
糖尿病予備軍も1700万人とまで言われています

原因の多くは食事の変化で欧米化にあると言われています
高カロリーな食事を摂取し運動不足による肥満
やがて体はメタボリック・高血糖・高血圧・高脂血症になり知らぬまに糖尿病に

糖尿病で怖いのは高血糖が続くことで起こる合併症で動脈硬化による心筋梗塞
網膜症や腎症などです
人工透析、壊死、失明・・・・

まだメタボリックだから大丈夫
少しお腹が出てきた程度だなと軽い気持ちは禁物です
最低でも年に1度の健康診断をお薦めします
ちょっと最近、疲れやすいやノドが渇く、トイレの回数が多い
こんな症状が出ます

病は早期発見が大事です
糖尿病は熱や咳など風邪のような症状はでません
知らないうちになってしまう病です
一度、糖尿病と医者から告げられたら一生付き合っていかなければいけません
生活習慣が乱れているのなら少しづつ修正し
規則正しい習慣を身につけましょう