食事療法と脂肪抜きダイエット

December 12 [Fri], 2014, 14:37
今はお金を出せば、すぐいろいろなごはんやおやつ、ドリンクが手に入ります。スナック菓子も安いので、ついまとめ買いしやすいです。そのため、肥満になる人も増えました。そこで、カロリー計算などして食事療法に取り組むのですが、脂肪抜きダイエットは、実際のところどうなのでしょうか。普段肉類や脂っこい食事をしている人なら、短期間であれば問題ないでしょう。簡単なのが、ノンオイルのドレッシングなどを活用することです。また、減塩しょうゆや減塩みそは、むくみにくい体作りに役立ちます。メニューも、肉から魚に切り替えるだけで、脂肪を減らすことができます。また、中華よりも和食の方が油の使用が少ないですし、カロリーも低めです。和食で油断しやすいのが、漬物にしょうゆをかけすぎることです。すでに味がついているため、漬物はそのままでいただく習慣をつけましょう。成人病の予防にもなります和食の次に低カロリーなのが、イタリアンです。この場合も、肉より魚介のメニューを多くしてみましょう。オリーブオイルもかけすぎないようにします。ワインは要注意です。ワキガ 脱毛
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:やます!
読者になる
2014年12月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/yamadatakao/index1_0.rdf