寝不足から頭痛が発生

June 04 [Sat], 2016, 12:02
最近睡眠時間が少ないため、体のいろんなところに症状がではじめています。
全身のだるさや眠気はもちろんありますが、ここ2日くらいは頭痛で悩んでいます。
あまり頭痛になることはありませんが、今回は久しぶりに発生しています。
まだ頭痛だけであればそれほど問題ではありませんが、ここにきて少しだけ吐き気が出てきました。
睡眠不足だけが原因だとは思いませんが、原因の一つであることは間違いなさそうです。
頭痛、吐き気だけでなく、ときどきめまいもします。耳鳴りも少しあるかなという感じ。
こうした症状を改善しようとなるべく早く床に就くようにはしていますが、なかなかすぐには眠れません。
いつも寝る時にいろんなことを考えてしまうので、それがよくないのかもしれません。
これだけは根本的な解決は難しいとは思いますが、寝不足だけは何をやるにも影響してしまいますので、なるべく早く治ってほしいものです。
今のところ薬は飲んでいませんし、医者にも通っていませんが、これ以上症状がひどくなるようなら考えないといけないです。
なるべく薬は飲みたくありませんし医者にもかかりたくはありません。
まずは自分ができることはやってみようと思います。
食生活を見直し、適度に運動をし、夜更かしはしない、といった基本的なことをもう一度見直したいと思います。低分子明澄蜂の子
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