1月19日 

2008年01月20日(日) 11時09分
18日の夜に食べてなかったもんですから、かなりフラフラです゛;(;゚;ω;゚; )


とりあえず、朝と昼はしっかり食べて、夜は控えめに。



朝 おにぎり1個、スパイシーチキン、コーヒー
昼 野菜スープ、お好み焼き(こんにゃく入り、キャベツたっぷり)
夜 野菜スープ、大根の炊いたやつ

お風呂 3時間・・・∵ゞ(≧ε≦o)
だってw電車男面白かったんだもんwwwwwwwww



1月18日 

2008年01月20日(日) 11時04分
18日はカラオケ!!☆-(ノ゚Д゚)八(゚Д゚ )ノイエーイ



というわけで、晩御飯を食べれないので、ゴハン抜きでした゛;(;゚;ω;゚; )


その分昼をちょっと多めに食べました( ´゚д゚`)



朝 野菜ジュース
昼 野菜ジュース、コーヒー、野菜スープ、おでん(大根、はんぺん、棒天、厚揚げ)
夜 バナナジュース、野菜ジュース

・お風呂30分
・カラオケ5時間


16日と17日 

2008年01月18日(金) 12時55分
書いてなかったね〜(・∀・)



二日ともダイエットに関するメニューは同じです。

食事がちょっと違うだけ。





16日

朝 野菜ジュース
昼 野菜ジュース、スープ、サラダ
夜 野菜ジュース、スープ、サラダ


お風呂二時間




17日

朝 野菜ジュース
昼 スープ、サラダ、おでん(大根、こんにゃく、ウインナー)
夜 野菜ジュース、スープ、サラダ


お風呂二時間





始めてから2`強減りました。




さて、あと何`落ちるかな〜

1月15日 

2008年01月15日(火) 22時03分
さてさてさて。

今日からスープダイエットを開始することになりました。


ルールに忠実ではないんだけど・・・('A`)


とりあえずレシピなど↓


<脂肪燃焼スープの材料・作り方 >

 ●玉葱大 3個 ●ピーマン 1個 ●セロリ太いのを 一本 
 ●キャベツ大 半玉 ●ホールトマト1缶 ●チキンスープの素 1個

(1)野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる
材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。
その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
(おいらはすべてみじん切り。後になればなる程、スープが苦痛になるので・・)
 
(2)塩、こしょう、チリパウダー、カレーパウダーなど好みに応じて味付けしてよい。
好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。
スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えます。
(おいらは白だしで味付けしてます。気分でタバスコとか一味とか入れてます。
最初のチキンコンソメの素は入れてないです。)


 ★禁止事項
1 お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します)
2 アルコールを飲んでる場合は24時間経ってから初めて下さい
3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみ
4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない。
6 砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
7 このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でるか焼いた鶏肉(皮は食べない)でもよい。
   また、ビーフの代わりに煮魚でもかまわない。


<スープダイエットの一週間のメニュー>

 1日目 ☆バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日
   
  水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

 2日目 ☆スープと野菜だけの日
   
  野菜は生でも煮てもOKただしバターや油は使用しない。

  今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。(少量のバター可)
   
  ※豆、スイートコーンはダメ

  ★今日は絶対くだものは食べない

 3日目 ☆1日目、2日目のコンビネーション
   
   スープ、果物、野菜を好きなだけ食べましょう。(ただしベイクドポテトはダメ)
   
   もしあなたが指示通り行っていたら2〜3キロすでに減量してるはずです。

 4日目 ☆スープとバナナの日
   
  バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500mlとできるだけ多く水を飲んでください。
  スープは好きなだけ食べてよい。
   
  バナナはカロリーと炭水化物が高くミルクも同様です。しかし4日目になると体には、
  炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になります。
   
  これは甘いものへの欲求を減らさせる効果があります。

 5日目 ☆肉とトマトの日
   
  350g〜700g程度の赤身の牛肉、又は鶏肉、煮魚でも可。
   
  最大6個のトマトを食べましょう。スープも最低一杯は食べましょう。
 
  体から尿酸を排泄させるため6〜8杯の水を飲むようにしてください。

 6日目 ☆牛肉と野菜の日
   
  好きなだけ食べてもいいです。(2〜3枚のステーキOK)。但しベイクドポテトは食べない
   
  スープも最低一杯は食べましょう。

 7日目 ☆玄米を食べる日
 
  玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。 
  スープも最低一杯は食べましょう。

 ※ 指示通り行っていれば5〜8キロは減量してるはずです。
   それ以上減量してる場合は、一週間スープダイエット二回目再開する前に
   2日間普通食を食べてもOK

 一週間スープダイエットはあなたが希望体重になるまでに何回でも安全に繰り返す事が出来ます。

 このスープダイエットは体の不純物を除去する効果があり普通の方で5〜8キロ凄く太った方で
 7日間で3キロ痩せたら成功です。


今日から 

2008年01月15日(火) 14時16分
スープダイエットです(・∀・)


詳細は後ほど〜

さぁやるわよ! 

2008年01月03日(木) 23時58分
さてさてさて。


新年を迎えて年末年始の暴飲暴食が祟り、増量中のヤギコです。



2日から毎日筋トレを日課に頑張っています。(まだ2日しかたってないw)



とりあえずまだ2日ですが、がんばってますよwwww



これからこっちのブログも頑張っていきますー


☆-(ノ゚Д゚)八(゚Д゚ )ノイエーイ



けっかほうこく〜 

2007年09月21日(金) 14時22分
さて、8月27日からぼちぼちとやってきたダイエットも、
今日でとりあえず一区切り(*´∀`)♪



まぁ、また来週からやるけどね…('A`)









とりあえずけっか〜。









開始から4キロ減でした〜(o≧▽゜)b







今日から月もの始まって、たぶん来週からまた減り出すかも。



最後の3日くらいで1キロちょいガクンと落ちた。




なんでかわかんないけど。





とりあえず来週の月曜から再開で。

だいぶさぼってました!! 

2007年09月15日(土) 22時23分
なんといっても、肩こり頭痛の大パレード!!!!!

そのため仕事以外のPC禁止令が布かれていたため、更新がムリでした!w

9月8日 

2007年09月08日(土) 23時24分
今日は一休み〜

9月7日 

2007年09月08日(土) 23時20分
今日は体調激悪('A`)
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