2007/10/29(月) 

October 30 [Tue], 2007, 9:10
2007/10/29(月)
睡眠時間 25:10-06:50 (5時間40分)


サプリ:ビタミンc2錠、ローヤルゼリー2錠、ビタミンE1錠、カルシウム2錠、ビタミンB群1錠、Q10 1錠、)

お昼ごはん
デリセット:ねばねば納豆、おにぎり、お惣菜(餃子、れんこんはさみあげ、かぼちゃとさつまいものすいーツ、ひじき)


みかん、プリンセスハーブティー


ごはん、煮物

スキンケア・お化粧 朝
無印化粧品の化粧水、アユーラ美白美容液、ファンケル乳液。
ファンケル サンガード
RMKリクイドアップベース、RMKリクイドファンデーション

スキンケア 夜

無印クレンジングジェル、
無印化粧水でコットンパック、アユーラ美白美容液、ファンケルのエイジング美容液、スクワランで蓋。

サプリ:ビタミンc3錠、ほがらか1錠、ローヤルゼリー3錠、DHA1錠、カルシウム4錠、ビタミンB群1錠、亜鉛1錠、Q10 1錠、コラーゲン3錠、鉄3錠、大豆イソフラボン1錠)
ローズハーブティー

電話しているときに彼が寝てしまうことが多々あり、そのたびに悲しくなってしまう。
話すことが無いといわれると悲しくなってしまう。
今日は私は早く寝たいと話していたのに、なぜ帰ってきていきなり1時間もかけてウィルス削除しているのか、、、
たまに理解できない部分がある。
私の思いやりが足りないのかなー。自分勝手だなって思うこともあるし、反省部分もある。。。
どうしたらもっと穏やかにすごせるようになるだろう。
彼との電話を短くして話す内容を濃くすれば、彼も眠くならないかなぁ・・・

日曜日の夜にファンケルの化粧水を使ったらおどろくほどしっとりした。
月曜の朝はファンケルの乳液を使ったらその日は乾燥しなかった。
でもおでこににきびができたかも。。。原因がいまいちわからない。寝不足か、化粧品のせいか、ストレスか。

2007/10/25(木) 

October 25 [Thu], 2007, 9:47
2007/10/25(木)
睡眠時間 25:00-06:50 (5時間50分)


サプリ:ビタミンc2錠、ほがらか1錠、ローヤルゼリー2錠、DHA1錠、カルシウム2錠、ビタミンB群1錠、亜鉛1錠、Q10 1錠、)



ローズハーブティー

今日は定期券が切れていることを忘れ、降りる駅で自動改札機に引っかかってしまいましたw
あわてて定期券を購入しに行ったら、JRのおじさんが私と同じ市に住んでいるとのことで話が弾んで楽しかったw
仕事もとっても楽しそうにしていて、良い人っぽかったです。

2007/10/24 

October 25 [Thu], 2007, 9:08
2007/10/24(水)
睡眠時間 24:30-06:40 (6時間30分)

ジューシーハムサンドウィッチ

サプリ:ビタミンc2錠、ほがらか1錠、ローヤルゼリー2錠、DHA1錠、カルシウム2錠、ビタミンB群1錠、亜鉛1錠、Q10 1錠、)

お昼ごはん
デリセット:ほうれん草のペペロンチーノ、グリンピーススープ、梨・パイナップル・いちじく・メロン
おにぎり、餃子、ひじきの煮物 700円

食べすぎでした。レジの人にも気持ちのいい食べっぷりだね!と笑われました。


コラーゲン&セラミドドリンク BITのアーモンドチョコ 200円


エステ フェイシャルのみ 1575円
久しぶりのエステはとっても気持ちよくて何度も夢ごこち・・


ぶり大根、あさりのバター蒸し、ほうれんそうのしらす干あえ、
納豆卵の大根おろしとゆず風味

スキンケア・お化粧 朝
無印化粧品の化粧水、アユーラ美白美容液、スクワランで蓋。
ファンケル サンガード
RMKリクイドアップベース、RMKリクイドファンデーション

スキンケア 夜

無印クレンジングジェル、
無印化粧水、アユーラ美白美容液、ファンケルのエイジング美容液、スクワランで蓋。

サプリ:ビタミンc2錠、ほがらか1錠、ローヤルゼリー3錠、DHA1錠、カルシウム2錠、ビタミンB群1錠、亜鉛1錠、Q10 1錠、コラーゲン3錠、鉄4錠、大豆イソフラボン1錠)

ローズハーブティー

今日は早く寝ようと思ったけれど、彼と喧嘩してしまい、長電話。
生理前のせいかイライラしてました。
歩きタバコが許せない!と強く感じることは生理前だと気づく1つの判断基準。
それから彼からのメールの返信の遅さや、行動に対して色々質問してしまう。。毎月のパターン。
生理前はマイナス感情が増幅されやすいみたいで、不安や疑心が出てきてしまうのかな・・・
大豆イソフラボンを取って女性ホルモンを安定させようと、10月はじめから飲んでるけど、まだ効き目は感じられないなあ。
でもいろんなサプリを飲むようになって体が疲れにくくなったように感じます。

もっともっと許せる人になりたいな。
癒しをあげられる人になりたいな。
そのためにはどうしたらいいか、もっと深く考えなきゃ。

2007/10/4(木) 

October 05 [Fri], 2007, 9:29
睡眠時間 1:10-06:40 (5時間30分)

朝ごはん生トマトジュース
サプリ:ビタミンc2錠、ほがらか1錠、ローヤルゼリー2錠、DHA1錠、カルシウム2錠、マルチビタミン2錠、αリポ酸1錠)

お昼ごはん
惣菜各種 かつ丼、えびクリームコロッケ、サラダ、などなど

チョコスナック

夜 おでん

スキンケア・お化粧 朝
手作り化粧品(アラントイン・クエン酸・ユキノシタエキス・ダイズエキス・ヒアルロン酸化粧水)
スクワランで蓋。
ファンケル サンガード
RMKリクイドアップベース、RMKリクイドファンデーション

スキンケア 夜

無印クレンジングジェル、
手作り化粧品(ビタミンc誘導体化粧水、アラントイン・クエン酸・ユキノシタエキス・ダイズエキス・ヒアルロン酸化粧水)
スクワランで蓋。

2007/10/2 

October 02 [Tue], 2007, 9:15
2週間もさぼっちゃいました。サボるとあっという間だなぁ。

睡眠時間 01:10-06:40 (5時間半)

朝ごはん生トマトジュース

緑茶(おーいお茶)、サプリ(ローヤルゼリー、ビタミンC、ほがらか、αリポ酸、カルシウム、DHA)

お昼ごはん


おやつ 忘れてしまいました。

夜ごはん 忘れてしまいました。

スキンケア・お化粧 朝
手作り化粧品(アラントイン・クエン酸・ユキノシタエキス・ダイズエキス・ヒアルロン酸化粧水)
スクワランで蓋。
ファンケル サンガード
RMKリクイドアップベース、RMKリクイドファンデーション

スキンケア 夜

無印クレンジングジェル、
手作り化粧品(ビタミンc誘導体化粧水、アラントイン・クエン酸・ユキノシタエキス・ダイズエキス・ヒアルロン酸化粧水)
スクワランで蓋。

彼と電話するのが遅くなり、寝不足気味・・・
今夜は11時ぐらいには電話して、12時までに寝れるといいなあ。

2007/9/14(金) 

September 15 [Sat], 2007, 12:27
睡眠時間 11:30−6:40(睡眠薬1/6)

朝ごはん 生トマトジュース、くるみチーズぱん

お昼ごはん
かき玉ラーメン(にら、卵)

おやつ チョコベビー

夜ごはん
家族亭で彼とごはん。
特盛りてんぷらそば。美味しい〜

スキンケア・お化粧 朝
手作り化粧品(ビタミンc誘導体、アラントイン・クエン酸化粧水)
スクワランで蓋。
アユーラ ホワイトニング日焼け止め
RMKリクイドアップベース、RMKリクイドファンデーション

スキンケア 夜

無印クレンジングジェル、
手作り化粧品(ビタミンc誘導体、アラントイン・クエン酸化粧水)
スクワランで蓋。

スクワランクレンジングはベタベタしてしまって落とすのが困難なため、無印のクレンジングに戻しました。割とばっちり化粧していたので、2回クレンジングしたらお風呂出た後はお肌がピキピキいっておりました。

2007/9/12(水) 

September 13 [Thu], 2007, 11:41
睡眠時間 12:30−6:50(睡眠薬1/6)

朝ごはん

お昼ごはん
惣菜(メンチカツ、ナガイモとキュウリの梅和え、ひじき、

夜ごはん
スパゲティ ドナで、チーズピッツア、きのこと鶏肉のアラビア-タ、野菜たっぷりのジェノベーゼ
ドナは何回きても、しょっちゅう同じメニューばかり頼んでしまう。でも美味しい

スキンケア・お化粧 朝
手作り化粧品(ビタミンc誘導体、アラントイン・クエン酸化粧水)
スクワランで蓋。
アユーラ ホワイトニング日焼け止め
RMK


スキンケア 夜

スクワランでクレンジング(水でぬらしたコットンにスクワラン)
ラベンダーソープ
手作り化粧品(ビタミンc誘導体、アラントイン・クエン酸化粧水)
スクワランで蓋。

2007/9/11(火) 

September 13 [Thu], 2007, 11:41
睡眠時間 不明

朝ごはん
ウインナーパン

お昼ごはん
トマトパスタ

夜ごはん
ミートソーススパゲティ

スキンケア・お化粧 朝
手作り化粧品(グリセリン・ヒアルロン酸)
スクワランで蓋。
アユーラ ホワイトニング プロテクト(医薬部外品)
RMKメイクアップベース、RMKリクイドファンデーション、RMKチーク

スキンケア 夜

スクワランでクレンジング(水でぬらしたコットンにスクワラン)
ラベンダーソープラベンダーソープ
手作り化粧水をイオンスチーマーを浴びながら。
スクワランで蓋

2007/9/10(月) 

September 10 [Mon], 2007, 22:33
睡眠時間 12:00〜6:50(睡眠薬1/6量、寝れない寝れない朝になっちゃううと思ったら朝になってました。どっと疲れました。会社に行ってからもちょっと頭がまわらないかんじ)

朝ごはん
ウインナーパン

お昼ごはん
惣菜、ねばねば小鉢(納豆、ながいも、オクラ、ノリ、卵)

夜ごはん
ほうとう(にぼし、かぼちゃ、ほうとう、たまねぎ、じゃがいも、豚肉)

スキンケア・お化粧 朝
手作り化粧品(グリセリン・ヒアルロン酸)
スクワランで蓋。
レビューの下地
RMKプレスとパウダー
RMK チーク

スキンケア 夜

スクワランでクレンジング(水でぬらしたコットンにスクワラン)
ラベンダーソープ
手作り化粧水をイオンスチーマーを浴びながら&無印良品の化粧品&太陽のアロエ社のヒアルロン酸を混ぜたものをローションパック。
スクワランで蓋

今日はあまり睡眠が取れなかったせいか、イライラしながら1日を過ごしてしまいました。反省・・・
「朝5時起きで能力が目覚める」という本を読んで、私も1時間早く起きるぞ!って思いました。
明日からがんばってみようかな。

2007/9/9(日) 

September 09 [Sun], 2007, 13:50
睡眠時間 2:00〜12:00(一度気合を入れて9時におきたものの、もう一度寝なおしてしまいました・・・。)


お昼ごはん
炊き込みご飯、梨


夜ごはん
そうめん(ごま、海苔、錦糸玉子)
稲庭うどんではなく、稲庭そうめんを食べましたw

スキンケア・お化粧 朝
手作り化粧品(グリセリン・ヒアルロン酸)
スクワランで蓋。
アユーラ ホワイトニング プロテクト(医薬部外品)
RMKプレスとパウダー
RMK チーク

スキンケア 夜

スクワランでクレンジング(水でぬらしたコットンにスクワランを浸したらギトギドせずいいかんじ)
ラベンダーソープ
無印良品 敏感肌用しっとり化粧水と太陽のアロエ社のヒアルロン酸を混ぜた化粧水でイオンスチーマーを浴びながら。
スクワランで蓋

洗濯をしてアロマの本を見たり、まったりして1日が終わりました。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:y-kirei
読者になる
2007年10月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
最新コメント
Yapme!一覧
読者になる