プラスアルファ? 

August 30 [Wed], 2006, 8:40
減量を始めて3日。
体重の変動はほとんどなし。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

ま まぁ、まだまだ始めたばっかだし!
長い目で見ないとね、長い目で。


・・・・・・・でも変化ないとやる気でないよね。

今日から少しエクササイズを取り入れます。
うちの方夜は真っ暗だから(街灯少なすぎ)歩きたいけど親にダメ出しされるんだよね。
だからせめてものも悪あがき。




朝:なし
昼:自作弁当
夜:ご飯(1/3膳)、豚冷しゃぶ3枚、いかそうめん、生野菜サラダ


飲み物:緑茶、ミネラルウォーター、プーアル茶
間食:最中1つ(会社でお客さんからの手土産)

体重  :51.4キロ
体脂肪 :26.5%
便通:なし(いいかげんにして)












食事量は少ないはずなのに 

August 29 [Tue], 2006, 2:46
体重が落ちないのは代謝が悪いからでせうか・・・
これ以上食べるもの減らしたら楽しみないよ(泣)



朝:なし
昼:おにぎり1個(鮭)、春雨ヌードル
夜:ご飯(1/3膳)、茄子の油味噌、いわしの煮付け(1尾)


間食  :なし
飲み物:緑茶、ミネラルウォーター





体重  :51.4キロ
体脂肪:27.6%
便通 :なし (もう何日になるんだろう・・・






昼ガッツリ 

August 28 [Mon], 2006, 1:41
山へ遊びに行ったので、せっかくだからと川魚の定食を残すことなく食べて満腹になってしまいました・・・。
そのかわり夜は少なめにしたけど、体重は実に正直なもんで・・・。
明日(今日)から頑張ろう・・・!



朝:なし
昼:岩魚塩焼定食(岩魚塩焼き、ご飯、味噌汁、小魚の甘露煮、卵豆腐)
夜:豆腐半丁、ご飯1/3膳、揚げ出し茄子

飲み物:ヘルシア緑茶、ミネラルウォーター





体重  :51.1キロ
体脂肪 :27.8%
便通  :なし


外食三昧orz 

August 27 [Sun], 2006, 2:14
今日は友達と遊んでしまったので外食ばかりでした・・・



朝:食べない
昼:てりやきマックバーガー・ポテトM・アイスティー inマック
夜:ミートソーススパゲティー inサイゼリヤ


色々歩き回ったので、歩数は多め。
・・・万歩計買おうかな・・・


体重    51.6キロ
体脂肪   27.8%
便通    なし (どーん


どうしたら便秘が治るのかなぁ。

減量生活開始 

August 26 [Sat], 2006, 1:19
初めまして、20代内勤OLひゆらです。
今日から約10キロの減量に挑むのですが、せっかくなのでブログでもつけてみようかな、と。
頑張るぞー!


ひゆら生態

身長  154センチ (チビ)
体重  51.8キロ (普通にデブ)
体脂肪 27.2% (贅肉の塊)
ウエスト  65センチ
ヒップ   92センチ
太もも   55センチ
ふくらはぎ 36センチ


・・・・・・典型的な下半身デブ。

ちなみに
・基礎代謝→1100kcal以下
・冷え性
・太ももセルライトまみれ
・運動量ほぼ無し
・会社でお菓子が良く出る(客からの差し入れ)
・水分摂取量→1日1リットル未満
・会社ではクーラーの噴出し口の下に席がある
・甘いもの好き(和菓子系)
・飲み物は専らお茶
・朝ごはんは食べない
・夏場はシャワー、冬は半身浴1時間
・靴は8センチ以上のヒールばかり

・・・・・・痩せるわけがない。




★理想(目標)★

体重    43キロ
体脂肪   18%
ウエスト  60センチ
ヒップ    83センチ
太もも   47センチ
ふくらはぎ 32センチ




1ヶ月で0.6〜1キロ減が目標。
1年後には理想体重に限りなく近くなってるといいんだけど。



とにかく頑張ろう。
出来る事から。
出来る範囲で精一杯。
続ける事が大事。
2006年08月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
最新コメント
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:xxhiyuraxx
読者になる
Yapme!一覧
読者になる