血圧のケアにお勧めのウォーキング

October 16 [Thu], 2014, 0:55
ウォーキングといえばダイエットのイメージがありますが、実は血圧のケアにもとても有効なのだそうですよ。

ウォーキングは有酸素運動ですし、屈伸運動を繰り返すので血流の流れが良くなり、高血圧だけでなく低血圧の改善にも効果があると言われています。

私の父と母は高血圧気味、私は低血圧気味なので時間が合う時は一緒にウォーキングをして、健康に気を付けています。

でも高血圧の方の場合、早歩きをしたり疲れている時に、無理にウォーキングをすると、血圧が高くなってしまうので

体調に気をつけながら、ゆっくりとウォーキングする事が大切です。

また、これから寒くなると血圧が上がってしまいやすくなるので、しっかり防寒してウォーキングしましょう!


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