髪の薄さに悩んでいる人はココを改善しよう!

February 21 [Tue], 2012, 19:17
髪の薄さで悩んでいるという人には生活習慣の改善や食生活の乱れを直すことを一番に
オススメしますが、ストレスの解消やお酒、たばこを少なくする事、そして睡眠不足を
解消する事も大切なことです。

これらのことでなぜ髪の薄さの解消になるのかと思われる人もいることと思いますが、
まず食生活においては髪も栄養素で出来ているため、栄養をしっかりと食事で摂ることが
好ましい事だからです。


偏食や外食、野菜が不足しているなど正しい食生活をしていないことは栄養が足りなくなる
原因でもあり、更に油分を取ることが多くなり、結果として皮脂になり、頭皮の毛穴を
詰まらせてしまう原因にもなりえるのです。

そして髪を成長させるために必要な栄養素はミネラルやビタミンEですから、これらの栄養素を
毎日きちんと摂ることも大切です。

毎日それほど意識して食事を摂っているわけではないという人は、これらの栄養素を充分に
摂れているか、不規則な食生活をしていないかということを見直してみてください。


また、睡眠不足になると体の疲れも取れませんが、細胞組織が成長できなくなってしまい、
発毛に必要な成長ホルモンもでることがなくなってしまいます。

髪の成長を促す成長ホルモンは夜中の0時から午前2時ごろにかけてたくさん分泌されているので、
その時間帯にはぐっすりと眠っていることが大切です。

徹夜や夜更かしも偶になら問題ありませんが、一年中常に睡眠不足だったり、不規則な生活を
送っていたりすると髪の成長は阻害されてしまい、髪の量はだんだんと減っていってしまいます。

髪の成長や薄毛の解決方法は本やインターネットでチェックする事もできますので、髪の薄さに
悩んでいるという人は是非一度調べてみてください。
P R
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